Zatarain's Red Beans & Rice Mix
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 19 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารบ้าง
- มีโซเดียมสูง
Zatarain's Red Beans & Rice Mix มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 4 ต่อ 100 กรัม Lentil stew provides a similar savory, hearty profile to red beans and rice but with a significantly lower GL of 4 compared to 19, leading to a much smaller blood sugar spike.
สตูว์ถั่วเลนทิลและผัก - GL 5 ต่อ 100 กรัม This curry offers a satisfying, fiber-rich alternative to the rice mix with a GL of 5, which helps maintain stable glucose levels compared to the high-glycemic Zatarain's.
แกงกะหรี่เมล็ดมะเขือยาวและถั่วชิกพี - GL 10 ต่อ 100 กรัม This mix retains the grain-based texture of the original dish while using quinoa and black beans to lower the GL to 10, offering a more blood-sugar-friendly version of a classic bean and grain meal.
ส่วนผสมควินัวและถั่วดำที่ปรุงสุก - GL 1 ต่อ 100 กรัม Cauliflower rice is an excellent low-carb substitute for the rice component, drastically reducing the GL from 19 to 1, which effectively minimizes the glycemic impact of the meal.
ดอกกะหล่ำสับละเอียด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Zatarain's Red Beans & Rice Mix เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 120 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 25 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1 g |
| ธรรมชาติ | 0.5 g |
| เพิ่มเติม | 0.5 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 3.5 g |
| ไขมัน | 0.5 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.4 g |
| โซเดียม | 480 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารบ้าง
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- มีโซเดียมสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- ส่วนผสมผ่านกระบวนการแปรรูป
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ Zatarain's Red Beans & Rice Mix คือเท่าไร?
Zatarain's Red Beans & Rice Mix มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 19 ต่อ 100 กรัม
Zatarain's Red Beans & Rice Mix เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
Zatarain's Red Beans & Rice Mix มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ สตูว์ถั่วเลนทิลและผัก
Zatarain's Red Beans & Rice Mix ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
Zatarain's Red Beans & Rice Mix มีภาระน้ำตาล 19 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ Zatarain's Red Beans & Rice Mix ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
