ไส้แบบดั้งเดิม
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 30 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 20 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารบางส่วน
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดและภาระสูง
ไส้แบบดั้งเดิม มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 30
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 9 ต่อ 100 กรัม ไส้คีนัวให้เนื้อสัมผัสและรสชาติที่คล้ายคลึงกับไส้แบบดั้งเดิม ในขณะที่ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (Glycemic Load) ลงอย่างมากจาก 20 เหลือ 9
ไส้ผักควินัว - GL 9 ต่อ 100 กรัม ข้าวป่าผสมเห็ดเป็นทางเลือกที่อร่อยและอิ่มท้อง ซึ่งยังคงประสบการณ์การทานไส้แบบดั้งเดิมไว้ได้ โดยมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 9 เทียบกับ 20)
ไส้ข้าวป่าธรรมชาติ เห็ด และสมุนไพร - GL 4 ต่อ 100 กรัม ถั่วเลนทิลผัดผักเป็นเครื่องเคียงที่อุดมด้วยไฟเบอร์และรสชาติกลมกล่อม ซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีต่อระดับน้ำตาลในเลือดแทนไส้ที่ทำจากขนมปัง โดยมีค่า GL เพียง 4 เท่านั้น
ถั่วเลนทิลตุ๋นผัก - กะหล่ำดอกนึ่งบดGL 1 ต่อ 100 กรัม กะหล่ำดอกบดเป็นตัวแทนที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำที่ยอดเยี่ยมสำหรับเครื่องเคียงที่มีแป้งสูง ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดลงได้อย่างมากจาก 20 เหลือ 1
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ไส้แบบดั้งเดิม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 180 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 5 g |
| ไขมัน | 6 g |
| อิ่มตัว | 2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3 g |
| โซเดียม | 600 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารบางส่วน
- มีโปรตีนในระดับปานกลาง
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดและภาระสูง
- มีโซเดียมสูง
- ผลิตภัณฑ์ธัญพืชที่ผ่านการแปรรูป
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ไส้แบบดั้งเดิม คือเท่าไร?
ไส้แบบดั้งเดิม มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 30; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 20
ไส้แบบดั้งเดิม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ไส้แบบดั้งเดิม มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ไส้ผักควินัว
ไส้แบบดั้งเดิม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ไส้แบบดั้งเดิม มีภาระน้ำตาล 20 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ไส้แบบดั้งเดิม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
