แป้งข้าวเจ้าผสมน้ำ
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 20 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลสูง
แป้งข้าวเจ้าผสมน้ำ มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- แป้งแบตเตอร์อัลมอนด์GL 3 ต่อ 100 กรัม แป้งอัลมอนด์ให้ค่าภาระน้ำตาล (Glycemic Load) ที่ต่ำกว่ามาก (3 เทียบกับ 20) ในขณะที่ยังคงเนื้อสัมผัสและการใช้งานในการทำเครปหรือแพนเค้กได้ใกล้เคียงเดิม
- GL 19.2 ต่อ 100 กรัม แป้งถั่วเลนทิลมีค่าดัชนีน้ำตาล (Glycemic Index) ที่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (32 เทียบกับ 75) และมีโปรตีน/ใยอาหารสูงกว่า ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีต่อระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่าสำหรับการทำแป้งผสม
ถั่วเลนทิลบด - GL 1 ต่อ 100 กรัม ข้าวจากดอกกะหล่ำเป็นตัวแทนที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำที่ยอดเยี่ยม (GL 1 เทียบกับ 20) สำหรับอาหารคาวที่ใช้ข้าวเป็นส่วนประกอบ ซึ่งช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดของมื้ออาหารลงได้อย่างมาก
ดอกกะหล่ำสับละเอียด
รูปแบบของ แป้งข้าวเจ้าผสมน้ำ
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งข้าวเจ้าผสมน้ำ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 120 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 26 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.1 g |
| ธรรมชาติ | 0.1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 0.4 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.3 g |
| โปรตีน | 2.2 g |
| ไขมัน | 0.3 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.2 g |
| โซเดียม | 2 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันต่ำ
- มีการเติมน้ำตาลน้อยมาก
- ดัชนีน้ำตาลสูง
- มีใยอาหารต่ำ
- มีโปรตีนต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งข้าวเจ้าผสมน้ำ คือเท่าไร?
แป้งข้าวเจ้าผสมน้ำ มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 20 ต่อ 100 กรัม
แป้งข้าวเจ้าผสมน้ำ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งข้าวเจ้าผสมน้ำ มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งแบตเตอร์อัลมอนด์
รูปแบบใดของ แป้งข้าวเจ้าผสมน้ำ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ แป้งข้าวเจ้าผสมน้ำ ที่มีในฐานข้อมูลนี้ แป้งข้าวเจ้าผสมน้ำ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (19 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ แป้งข้าวเจ้าผสมน้ำ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
