ข้าว Kainaat
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 30 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 20 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง
ข้าว Kainaat มีดัชนีน้ำตาล 72 (สูง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 30
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ข้าวจากดอกกะหล่ำช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก โดยมีค่า GL อยู่ที่ 1 เมื่อเทียบกับ 20 จึงเป็นทางเลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ดีเยี่ยม
ดอกกะหล่ำสับละเอียด - GL 4 ต่อ 100 กรัม ถั่วเลนทิลดำเต็มเมล็ดมีค่าภาระน้ำตาล (GL) ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 4 โดยให้ใยอาหารและโปรตีนมากกว่าเพื่อช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่เมื่อเทียบกับข้าว Kainaat
ถั่วเลนทิลดำไม่ผ่านการแปรรูปที่มีเปลือกเมล็ดครบ intact - GL 11 ต่อ 100 กรัม ควินัวเป็นธัญพืชที่มีสารอาหารหนาแน่นกว่า โดยมีค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ต่ำกว่าที่ 53 และค่า GL ที่ 11 ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดค่อยๆ เพิ่มขึ้นอย่างคงที่มากขึ้น
ควินัวต้มสุก - GL 12 ต่อ 100 กรัม ข้าวบาร์เลย์เป็นธัญพืชที่อิ่มท้องกว่าโดยมีค่า GI ต่ำกว่าที่ 50 และค่า GL ที่ 12 ซึ่งช่วยจัดการกับระดับน้ำตาลในเลือดที่พุ่งสูงขึ้นหลังมื้ออาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าข้าว Kainaat
ข้าวบาร์เลย์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ข้าว Kainaat เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 130 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.1 g |
| ธรรมชาติ | 0.1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 0.4 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.3 g |
| โปรตีน | 2.7 g |
| ไขมัน | 0.3 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.2 g |
| โซเดียม | 1 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันต่ำ
- ปราศจากกลูเตน
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง
- มีใยอาหารต่ำ
- มีความหนาแน่นของสารอาหารรองต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ข้าว Kainaat คือเท่าไร?
ข้าว Kainaat มีดัชนีน้ำตาล 72 (สูง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 30; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 20
ข้าว Kainaat เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ข้าว Kainaat มีดัชนีน้ำตาลสูง (72) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ดอกกะหล่ำสับละเอียด
ข้าว Kainaat ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ข้าว Kainaat มีภาระน้ำตาล 20 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ข้าว Kainaat ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
