แป้งแพนเค้ก
GI 70 · สูงGL 18 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
70 GI
GL 18 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- มีโปรตีนจากไข่และนม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
แป้งแพนเค้ก มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 29 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- แป้งแบตเตอร์อัลมอนด์GL 3 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (Glycemic Load) ลงอย่างมากจาก 25 เหลือ 3 ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
- ตอร์ติญ่าเมล็ดแฟลกซ์และไซเลียมฮัสค์GL 2.7 ต่อ 100 กรัม ด้วยค่า GL ที่ต่ำมากเพียง 2.7 นี่จึงเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมซึ่งช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเมื่อเทียบกับแป้งเครปแบบเดิม
- GL 8 ต่อ 100 กรัม ตัวเลือกนี้มีค่าภาระน้ำตาลในเลือดปานกลางที่ 8 ซึ่งถือเป็นการปรับปรุงที่ดีขึ้นอย่างมากจากสูตรเดิม ในขณะที่ยังคงให้รสสัมผัสที่เป็นฐานของอาหารคาวได้คล้ายคลึงกัน
แผ่นแป้งถั่วชิกพี (โซคค่า) - GL 11 ต่อ 100 กรัม บัควีทเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนกว่าโดยมีค่า GL ต่ำกว่าที่ 11 ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อเทียบกับแป้งเครปมาตรฐาน
แพนเค้กบัควีท
รูปแบบของ แป้งแพนเค้ก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งแพนเค้ก เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
180
แคลอรี่
25 g
คาร์โบไฮเดรต
6 g
โปรตีน
6 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 180 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 25 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.7 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 6 g |
| อิ่มตัว | 2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3 g |
| โซเดียม | 220 mg |
ระดับการแปรรูป
60%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนจากไข่และนม
- ให้แร่ธาตุที่จำเป็นบางชนิด
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- มีใยอาหารต่ำ
- ผ่านกระบวนการแปรรูปในระดับปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งแพนเค้ก คือเท่าไร?
แป้งแพนเค้ก มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) และภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100 กรัม
แป้งแพนเค้ก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งแพนเค้ก มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งแบตเตอร์อัลมอนด์
รูปแบบใดของ แป้งแพนเค้ก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
แป้งแพนเค้ก มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ แป้งแพนเค้ก ในฐานข้อมูลนี้ (18 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ แป้งแพนเค้ก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
