เกี๊ยว
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 24 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 20 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง
เกี๊ยว มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 24
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 0.5 ต่อ 100 กรัม เส้นซุกินีช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก (ค่า GI 15, GL 0.5) จึงเป็นทางเลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ดีเยี่ยมแทนพาสต้าแบบดั้งเดิม
ซูกินีแบบหมุนเกลียว - GL 6 ต่อ 100 กรัม ย็อกกีจากดอกกะหล่ำมีค่าภาระน้ำตาลในเลือด (GL 6) ต่ำกว่าเกี๊ยวทั่วไปอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
น็อคกี้ดอกกะหล่ำ - GL 19 ต่อ 100 กรัม พาสต้าฟูซิลลีจากถั่วชิกพีช่วยลดค่าดัชนีน้ำตาลลงครึ่งหนึ่ง (ค่า GI 35) ทำให้ร่างกายได้รับพลังงานอย่างต่อเนื่องยาวนานขึ้นในขณะที่ยังคงเนื้อสัมผัสที่คล้ายกับพาสต้าทั่วไป
เส้นฟูซิลีจากถั่วลูกไก่
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เกี๊ยว เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 140 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.7 g |
| ธรรมชาติ | 0.7 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1 g |
| โปรตีน | 5 g |
| ไขมัน | 1 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.3 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันต่ำ
- มีโซเดียมต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูง
- มีเส้นใยน้อย
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เกี๊ยว คือเท่าไร?
เกี๊ยว มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 24; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 20
เกี๊ยว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เกี๊ยว มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ซูกินีแบบหมุนเกลียว
เกี๊ยว ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เกี๊ยว มีภาระน้ำตาล 20 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เกี๊ยว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
