มาซา (แป้งข้าวโพดนิคซ์ทามาไลซ์)
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 22 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารปานกลาง
- ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
มาซา (แป้งข้าวโพดนิคซ์ทามาไลซ์) มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 4.5 ต่อ 100 กรัม แป้งลูพินเป็นทางเลือกที่มีโปรตีนสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำ ซึ่งเลียนแบบเนื้อสัมผัสของแป้งมาซาในตอร์ติญาหรือขนมปังแผ่นได้ดี พร้อมทั้งลดภาระน้ำตาลในเลือด (Glycemic Load) ลงอย่างมากจาก 22 เหลือ 2
แป้งลูปิน - GL 1 ต่อ 100 กรัม แป้งอัลมอนด์มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 1 เทียบกับ 22) และเป็นสารทดแทนแป้งมาซาที่อุดมไปด้วยสารอาหารซึ่งนิยมใช้ในแป้งโดและขนมอบที่เป็นมิตรกับคีโต
แป้งอัลมอนด์ - กะหล่ำดอกนึ่งบดGL 1 ต่อ 100 กรัม มันบดดอกกะหล่ำช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก (GL 1 เทียบกับ 22) และใช้เป็นฐานที่ดีต่อระดับน้ำตาลในเลือดสำหรับมื้ออาหารที่ปกติอาจใช้แป้งมาซาเป็นเครื่องเคียงหรือสารเพิ่มความข้น
รูปแบบของ มาซา (แป้งข้าวโพดนิคซ์ทามาไลซ์)
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
มาซา (แป้งข้าวโพดนิคซ์ทามาไลซ์) เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 148 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 31 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.5 g |
| ธรรมชาติ | 0.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.4 g |
| โปรตีน | 3.5 g |
| ไขมัน | 1.2 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารปานกลาง
- มีไขมันต่ำ
- ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
- ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- ธัญพืชผ่านกระบวนการแปรรูป
- มีโปรตีนต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มาซา (แป้งข้าวโพดนิคซ์ทามาไลซ์) คือเท่าไร?
มาซา (แป้งข้าวโพดนิคซ์ทามาไลซ์) มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) และภาระน้ำตาล 22 ต่อ 100 กรัม
มาซา (แป้งข้าวโพดนิคซ์ทามาไลซ์) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มาซา (แป้งข้าวโพดนิคซ์ทามาไลซ์) มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งลูปิน
รูปแบบใดของ มาซา (แป้งข้าวโพดนิคซ์ทามาไลซ์) ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
มาซา (แป้งข้าวโพดนิคซ์ทามาไลซ์) มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ มาซา (แป้งข้าวโพดนิคซ์ทามาไลซ์) ในฐานข้อมูลนี้ (22 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ มาซา (แป้งข้าวโพดนิคซ์ทามาไลซ์) ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
