สปาแซตเล
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 31.5 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 21 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนปานกลาง
- มีภาระน้ำตาลในเลือดสูง
สปาแซตเล มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 31.5
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 0.5 ต่อ 100 กรัม เส้นซูกินีช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก (ค่า GL 0.5 เทียบกับ 20) และมีค่า GI ต่ำ จึงเป็นทางเลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ดีเยี่ยมแทนพาสต้าแบบดั้งเดิม
ซูกินีแบบหมุนเกลียว - GL 6 ต่อ 100 กรัม ย็อกกีจากกะหล่ำดอกมีค่าภาระน้ำตาล (GL 6 เทียบกับ 20) และค่า GI ที่ต่ำกว่ามาก โดยให้เนื้อสัมผัสที่คล้ายกับสเปทซ์เล่ (Spätzle) แต่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่าอย่างเห็นได้ชัด
น็อคกี้ดอกกะหล่ำ - GL 19 ต่อ 100 กรัม ฟูซิลลีจากถั่วชิกพีมีค่า GI ต่ำกว่าสเปทซ์เล่ (35 เทียบกับ 70) อย่างมีนัยสำคัญ ช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานที่คงที่มากขึ้นในขณะที่ยังคงรสสัมผัสแบบพาสต้าไว้ได้
เส้นฟูซิลีจากถั่วลูกไก่
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
สปาแซตเล เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 170 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 30 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.5 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 2 g |
| อิ่มตัว | 0.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1 g |
| โซเดียม | 120 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนปานกลาง
- น้ำตาลเติมน้อย
- มีใยอาหารบางส่วน
- มีภาระน้ำตาลในเลือดสูง
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง
- มีใยอาหารต่ำเมื่อเทียบกับคาร์โบไฮเดรตรวม
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ สปาแซตเล คือเท่าไร?
สปาแซตเล มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 31.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 21
สปาแซตเล เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
สปาแซตเล มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ซูกินีแบบหมุนเกลียว
สปาแซตเล ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
สปาแซตเล มีภาระน้ำตาล 21 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ สปาแซตเล ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
