ข้าวเม็กซิกัน
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 28.5 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 19 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารปานกลาง
- ค่าดัชนีน้ำตาลสูง
ข้าวเม็กซิกัน มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 28.5
อัปเดตเมื่อ 18 ต.ค. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม It has a much lower glycemic load and more fiber, making it better for blood sugar control.
ดอกกะหล่ำสับละเอียด - GL 11 ต่อ 100 กรัม Quinoa contains more protein, more fiber, and a lower glycemic index, supporting better glucose management.
ควินัวต้มสุก - GL 10 ต่อ 100 กรัม Lentils and brown rice together offer more fiber, protein, and a lower glycemic response compared to Mexican rice.
ส่วนผสมข้าวกล้องเต็มเมล็ดและถั่วเลนทิล
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ข้าวเม็กซิกัน เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 130 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 27 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.2 g |
| ธรรมชาติ | 1.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.9 g |
| โปรตีน | 2.5 g |
| ไขมัน | 1.5 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.2 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารปานกลาง
- ไขมันอิ่มตัวต่ำ
- น้ำตาลเติมน้อยมาก
- ค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- ค่าดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง
- มีโซเดียมปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ข้าวเม็กซิกัน คือเท่าไร?
ข้าวเม็กซิกัน มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 28.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 19
ข้าวเม็กซิกัน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ข้าวเม็กซิกัน มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ดอกกะหล่ำสับละเอียด
ข้าวเม็กซิกัน ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ข้าวเม็กซิกัน มีภาระน้ำตาล 19 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ข้าวเม็กซิกัน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
