ชเปทเซิล
GI 70 · สูงGL 20 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
70 GI
GL 20 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- แหล่งโปรตีนจากไข่
- ดัชนีและภาระน้ำตาลในเลือดสูง
ชเปทเซิล มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 0.5 ต่อ 100 กรัม เส้นซูกินีช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก (ค่า GL 0.5 เทียบกับ 20) และมีค่า GI ต่ำ จึงเป็นทางเลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ดีเยี่ยมแทนพาสต้าแบบดั้งเดิม
ซูกินีแบบหมุนเกลียว - GL 6 ต่อ 100 กรัม ย็อกกีจากกะหล่ำดอกมีค่าภาระน้ำตาล (GL 6 เทียบกับ 20) และค่า GI ที่ต่ำกว่ามาก โดยให้เนื้อสัมผัสที่คล้ายกับสเปทซ์เล่ (Spätzle) แต่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่าอย่างเห็นได้ชัด
น็อคกี้ดอกกะหล่ำ - GL 19 ต่อ 100 กรัม ฟูซิลลีจากถั่วชิกพีมีค่า GI ต่ำกว่าสเปทซ์เล่ (35 เทียบกับ 70) อย่างมีนัยสำคัญ ช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานที่คงที่มากขึ้นในขณะที่ยังคงรสสัมผัสแบบพาสต้าไว้ได้
เส้นฟูซิลีจากถั่วลูกไก่
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ชเปทเซิล เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
150
แคลอรี่
28 g
คาร์โบไฮเดรต
5 g
โปรตีน
2 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 150 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1 g |
| โปรตีน | 5 g |
| ไขมัน | 2 g |
| อิ่มตัว | 0.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1 g |
| โซเดียม | 120 mg |
ระดับการแปรรูป
60%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งโปรตีนจากไข่
- มีน้ำตาลเติมเพิ่มต่ำ
- ดัชนีและภาระน้ำตาลในเลือดสูง
- มีใยอาหารต่ำ
- ผ่านการแปรรูปในระดับปานกลาง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ชเปทเซิล คือเท่าไร?
ชเปทเซิล มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) และภาระน้ำตาล 20 ต่อ 100 กรัม
ชเปทเซิล เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ชเปทเซิล มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ซูกินีแบบหมุนเกลียว
ชเปทเซิล ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ชเปทเซิล มีภาระน้ำตาล 20 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ชเปทเซิล ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
