เกี๊ยวมันฝรั่ง
GI 75 · สูงGL 20 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
75 GI
GL 20 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- มีใยอาหารปานกลาง
- ดัชนีน้ำตาลสูง
เกี๊ยวมันฝรั่ง มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 4 ต.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- เพียวเร่ดอกกะหล่ำGL 1 ต่อ 100 กรัม มันบดดอกกะหล่ำให้เนื้อสัมผัสคล้ายกับเกี๊ยวมันฝรั่ง แต่มีค่า GL ต่ำกว่ามากคือ 1 เมื่อเทียบกับ 20 ซึ่งช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น
- เซเลอรีบดGL 1 ต่อ 100 กรัม เพียวเร่ขึ้นฉ่ายฝรั่งเป็นทางเลือกที่เนียนนุ่มและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าเครื่องเคียงที่ทำจากมันฝรั่ง โดยช่วยลดค่า GL จาก 20 เหลือ 1
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เกี๊ยวมันฝรั่ง เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
140
แคลอรี่
27 g
คาร์โบไฮเดรต
3.5 g
โปรตีน
1.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 140 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 27 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.2 g |
| ธรรมชาติ | 1.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.5 g |
| โปรตีน | 3.5 g |
| ไขมัน | 1.5 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.2 g |
| โซเดียม | 320 mg |
ระดับการแปรรูป
60%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารปานกลาง
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลสูง
- มีโซเดียมปานกลาง
- มีส่วนประกอบของแป้งขัดขาว
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เกี๊ยวมันฝรั่ง คือเท่าไร?
เกี๊ยวมันฝรั่ง มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 20 ต่อ 100 กรัม
เกี๊ยวมันฝรั่ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เกี๊ยวมันฝรั่ง มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ เพียวเร่ดอกกะหล่ำ
เกี๊ยวมันฝรั่ง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เกี๊ยวมันฝรั่ง มีภาระน้ำตาล 20 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เกี๊ยวมันฝรั่ง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
