ข้าวไทย
GI 72 · สูงGL 20 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
72 GI
GL 20 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- ไขมันต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลสูง
ข้าวไทย มีดัชนีน้ำตาล 72 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 9 ต.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 6.8 ต่อ 100 กรัม ข้าวบาร์เลย์มีค่า GI ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 28 และมีค่า GL อยู่ที่ 7.9 ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดตอบสนองช้าลงและคงที่มากกว่าเมื่อเทียบกับข้าวไทย
ข้าวบาร์เลย์ - GL 9.8 ต่อ 100 กรัม ควินัวมีค่า GI ปานกลางที่ 53 และค่า GL ที่ต่ำกว่าคือ 11 ทำให้เป็นทางเลือกของธัญพืชที่ดีต่อระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่าข้าวไทย
ควินัวต้มสุก
รูปแบบของ ข้าวไทย
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ข้าวไทย เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
130
แคลอรี่
28.2 g
คาร์โบไฮเดรต
2.7 g
โปรตีน
0.3 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 130 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 28.2 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.1 g |
| ธรรมชาติ | 0.1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 0.4 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.12 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.28 g |
| โปรตีน | 2.7 g |
| ไขมัน | 0.3 g |
| อิ่มตัว | 0.07 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.23 g |
| โซเดียม | 1 mg |
ระดับการแปรรูป
35%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ไขมันต่ำ
- ปราศจากกลูเตน
- ดัชนีน้ำตาลสูง
- มีใยอาหารต่ำ
- ธัญพืชขัดสี
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ข้าวไทย คือเท่าไร?
ข้าวไทย มีดัชนีน้ำตาล 72 (สูง) และภาระน้ำตาล 20 ต่อ 100 กรัม
ข้าวไทย เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ข้าวไทย มีดัชนีน้ำตาลสูง (72) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ข้าวบาร์เลย์
รูปแบบใดของ ข้าวไทย ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ข้าวไทย มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ ข้าวไทย ในฐานข้อมูลนี้ (20 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ข้าวไทย ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
