แป้งโดซา
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 30 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 20 ต่อ 100 กรัม
- หมักเพื่อเพิ่มการย่อยได้ดีขึ้น
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดปานกลางถึงสูง
แป้งโดซา มีดัชนีน้ำตาล 72 (สูง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 30
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- แป้งแบตเตอร์อัลมอนด์GL 3 ต่อ 100 กรัม แป้งอัลมอนด์ให้เนื้อสัมผัสและการใช้งานที่คล้ายคลึงกับแป้งโดซ่า แต่มีค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ที่ต่ำกว่ามาก (15 เทียบกับ 72) และค่าภาระน้ำตาล (GL) ที่ต่ำกว่า (3 เทียบกับ 20) ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นน้อยกว่ามาก
- GL 4 ต่อ 100 กรัม ดาลถั่วเขียวงอกเป็นทางเลือกแบบดั้งเดิมที่อุดมไปด้วยโปรตีน ซึ่งมีค่าภาระน้ำตาล (GL) ต่ำกว่ามาก (4 เทียบกับ 20) เมื่อเทียบกับแป้งโดซ่าที่ทำจากข้าวทั่วไป
ดาลจากถั่วเขียวงอก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งโดซา เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 150 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 4 g |
| ไขมัน | 1 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.8 g |
| โซเดียม | 10 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- หมักเพื่อเพิ่มการย่อยได้ดีขึ้น
- มีใยอาหารและโปรตีนบางส่วน
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดปานกลางถึงสูง
- เป็นคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการกลั่นเป็นหลัก
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งโดซา คือเท่าไร?
แป้งโดซา มีดัชนีน้ำตาล 72 (สูง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 30; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 20
แป้งโดซา เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งโดซา มีดัชนีน้ำตาลสูง (72) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งแบตเตอร์อัลมอนด์
แป้งโดซา ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แป้งโดซา มีภาระน้ำตาล 20 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แป้งโดซา ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
