แผ่นแป้งเวียดนาม
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 9 ต่อ ชิ้น (30 กรัม) · GL 30 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันต่ำ
- ค่าดัชนีน้ำตาลสูง (80)
แผ่นแป้งเวียดนาม มีดัชนีน้ำตาล 80 (สูง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (30 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 9
ตรวจสอบเมื่อ 7 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (ข้อมูลจาก USDA, AI ช่วย, ตรวจสอบโดยมนุษย์) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ให้ใยอาหารสูงและวิตามินที่จำเป็น โดยมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยมากเมื่อเทียบกับแป้งข้าวเจ้าขัดสี
คอลลาร์ดกรีน - GL 1 ต่อ 100 กรัม มีคาร์โบไฮเดรตต่ำมากและอุดมไปด้วยไอโอดีนและแร่ธาตุ ทำให้เป็นแผ่นห่อที่ดีเยี่ยมและเป็นมิตรต่อระดับน้ำตาลในเลือด
แผ่นสาหร่ายแห้ง (โนริ) - GL 4.2 ต่อ 100 กรัม มีไขมันดีและใยอาหารที่ช่วยชะลอการดูดซึมกลูโคส ป้องกันภาวะอินซูลินพุ่งสูงอย่างรวดเร็วที่เกิดจากแผ่นแป้งเปาะเปี๊ยะญวน
แป้งตอร์ติญ่ามะพร้าว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แผ่นแป้งเวียดนาม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 small blini (approx. 3-4 inches) | 30 g | 9 |
| 4 small blinis | 120 g | 36 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 180 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 38 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.8 g |
| โปรตีน | 4 g |
| ไขมัน | 1.5 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.2 g |
| โซเดียม | 180 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันต่ำ
- ผ่านการแปรรูปน้อย
- ค่าดัชนีน้ำตาลสูง (80)
- ค่าภาระน้ำตาลสูง (30)
- มีใยอาหารต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แผ่นแป้งเวียดนาม คือเท่าไร?
แผ่นแป้งเวียดนาม มีดัชนีน้ำตาล 80 (สูง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (30 กรัม) มีภาระน้ำตาล 9; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 30
แผ่นแป้งเวียดนาม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แผ่นแป้งเวียดนาม มีดัชนีน้ำตาลสูง (80) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ คอลลาร์ดกรีน
แผ่นแป้งเวียดนาม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แผ่นแป้งเวียดนาม มีภาระน้ำตาล 30 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แผ่นแป้งเวียดนาม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
