แพนเค้กไร้น้ำตาล
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 26.4 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 22 ต่อ 100 กรัม
- ไม่มีน้ำตาลเติม
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง
แพนเค้กไร้น้ำตาล มีดัชนีน้ำตาล 70 สูงกว่า แพนเค้กคลาสสิก ปกติ (67) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 26.4
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกแพนเค้กนี้มีค่า GI ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 25 และค่า GL ที่ 1 ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากกว่าเมื่อเทียบกับสูตรดั้งเดิม
แพนเค้กชีสกระท่อมและไข่ - แพนเค้กปราศจากธัญพืชGL 1 ต่อ 100 กรัม ด้วยค่า GI ที่ต่ำมากเพียง 10 และค่า GL ที่ 1 นี่จึงเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในการลดระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงหลังมื้ออาหาร
- มัฟฟินเมล็ดแฟลกซ์โฮมเมดGL 1.5 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาทานมัฟฟินสูตรนี้ให้ผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดที่ต่ำกว่ามาก (GI 15, GL 1) ในขณะที่ยังคงเป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับมื้อเช้าหรือของว่าง
รูปแบบของ แพนเค้กคลาสสิก
- GI 67 · GL 23 ต่อ 100 กรัม
แพนเค้กคลาสสิก - แพนเค้กปราศจากธัญพืชGI 10 · GL 1 ต่อ 100 กรัม almond floursaffron
- แพนเค้กโปรตีนสูงGI 18 · GL 1 ต่อ 100 กรัม high protein
- GI 25 · GL 2 ต่อ 100 กรัม broccoliflax
แพนเค้กบรอกโคลีและเมล็ดแฟลกซ์ - แพนเค้กแป้งถั่วลูกไก่GI 35 · GL 8 ต่อ 100 กรัม chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 ต่อ 100 กรัม ricotta oat pancakes
แพนเค้กริคอตต้าและข้าวโอ๊ต - GI 55 · GL 11 ต่อ 100 กรัม whey
แพนเค้กเวย์ - +9 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แพนเค้กไร้น้ำตาล เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 210 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 32 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.8 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 6 g |
| อิ่มตัว | 1.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3.5 g |
| โซเดียม | 420 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ไม่มีน้ำตาลเติม
- มีโปรตีนในระดับปานกลาง
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง
- มีเส้นใยน้อย
- ผ่านการแปรรูปในระดับปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แพนเค้กไร้น้ำตาล คือเท่าไร?
แพนเค้กไร้น้ำตาล มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 26.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 22
แพนเค้กไร้น้ำตาล เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แพนเค้กไร้น้ำตาล มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แพนเค้กชีสกระท่อมและไข่
รูปแบบใดของ แพนเค้กคลาสสิก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ แพนเค้กคลาสสิก ที่มีในฐานข้อมูลนี้ แพนเค้กปราศจากธัญพืช มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ แพนเค้กไร้น้ำตาล ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
