แพนเค้กคลาสสิก
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 8.7 ต่อ ชิ้น (38 กรัม) · GL 23 ต่อ 100 กรัม
- มีปริมาณโปรตีนปานกลาง
- ค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
แพนเค้กคลาสสิก มีดัชนีน้ำตาล 67 (ปานกลาง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (38 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 8.7
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #175047 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- แพนเค้กปราศจากธัญพืชGL 1 ต่อ 100 กรัม มีคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดและมีไขมันดีสูงกว่า ส่งผลให้มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่ามาก
- GL 11 ต่อ 100 กรัม บัควีทมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่า และให้คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและแร่ธาตุมากกว่าเมื่อเทียบกับแป้งสาลีขัดขาว
แพนเค้กบัควีท - GL 17.1 ต่อ 100 กรัม แป้งมะพร้าวมีใยอาหารสูงมาก ซึ่งช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลและทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น
แป้งมะพร้าว
รูปแบบของ แพนเค้กคลาสสิก
- แพนเค้กปราศจากธัญพืชGI 10 · GL 1 ต่อ 100 กรัม almond floursaffron
- แพนเค้กโปรตีนสูงGI 18 · GL 1 ต่อ 100 กรัม high protein
- GI 25 · GL 2 ต่อ 100 กรัม broccoliflax
แพนเค้กบรอกโคลีและเมล็ดแฟลกซ์ - แพนเค้กแป้งถั่วลูกไก่GI 35 · GL 8 ต่อ 100 กรัม chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 ต่อ 100 กรัม ricotta oat pancakes
แพนเค้กริคอตต้าและข้าวโอ๊ต - GI 55 · GL 11 ต่อ 100 กรัม whey
แพนเค้กเวย์ - GI 55 · GL 12 ต่อ 100 กรัม oatmealwhey protein
แพนเค้กข้าวโอ๊ตเวย์โปรตีน
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แพนเค้กคลาสสิก เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 pancake (4" dia) | 38 g | 8.7 |
| 1 pancake (6" dia) | 77 g | 17.7 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 220 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 35 g |
| น้ำตาล (รวม) | 6 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 3 g |
| ใยอาหาร | 1 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.7 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 6 g |
| อิ่มตัว | 1.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3.5 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีปริมาณโปรตีนปานกลาง
- มีความหนาแน่นของแคลอรีค่อนข้างต่ำ
- ค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- มีส่วนประกอบของคาร์โบไฮเดรตขัดสี
- มีความหนาแน่นของใยอาหารต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แพนเค้กคลาสสิก คือเท่าไร?
แพนเค้กคลาสสิก มีดัชนีน้ำตาล 67 (ปานกลาง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (38 กรัม) มีภาระน้ำตาล 8.7; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 23
แพนเค้กคลาสสิก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แพนเค้กคลาสสิก มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (67) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แพนเค้กปราศจากธัญพืช
รูปแบบใดของ แพนเค้กคลาสสิก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ แพนเค้กคลาสสิก ที่มีในฐานข้อมูลนี้ แพนเค้กปราศจากธัญพืช มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ แพนเค้กคลาสสิก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
