ข้าวขาวสำเร็จรูป

GI 85 · สูงGL 34.1 / ถ้วย4/10

ดัชนีน้ำตาลสูง

85 GI

GL 34.1 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 22.8 ต่อ 100 กรัม

คะแนน Logi 4/10

ข้าวขาวสำเร็จรูป มีดัชนีน้ำตาล 85 สูงกว่า ข้าวขาวหุงสุก ปกติ (73) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 34.1

อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #169710 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด

Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน

ข้าวขาวสำเร็จรูป เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน

124

แคลอรี่

26.76 g

คาร์โบไฮเดรต

2.18 g

โปรตีน

0.5 g

ไขมัน

ต่อ 100g

80%

แปรรูปสูง

ทำไมถึงได้คะแนนนี้?

ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14

ดัชนีน้ำตาลของ ข้าวขาวสำเร็จรูป คือเท่าไร?

ข้าวขาวสำเร็จรูป มีดัชนีน้ำตาล 85 (สูง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 34.1; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 22.8

ข้าวขาวสำเร็จรูป เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?

ข้าวขาวสำเร็จรูป มีดัชนีน้ำตาลสูง (85) ผู้มีภาวะดื้ออินซูลินควรจำกัดการบริโภค

รูปแบบใดของ ข้าวขาวหุงสุก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?

ในรูปแบบของ ข้าวขาวหุงสุก ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ข้าวดำเต็มเมล็ด มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (10.6 ต่อ 100 กรัม)

ตรวจสอบ ข้าวขาวสำเร็จรูป ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน