ข้าวแดง

GI 55 · ปานกลางGL 27.5 / ถ้วย6/10

ดัชนีน้ำตาลปานกลาง

55 GI

GL 27.5 ต่อ ถ้วย (195 กรัม) · GL 14.1 ต่อ 100 กรัม

คะแนน Logi 6/10

ข้าวแดง มีดัชนีน้ำตาล 55 ต่ำกว่า ข้าวขาวหุงสุก ปกติ (73) ถ้วย หนึ่งหน่วย (195 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 27.5

อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด

Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน

ข้าวแดง เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน

ปริมาณ

ปริมาณ	กรัม	GL
1 serving	185 g	26.1
1 ถ้วย	195 g	27.5

121.6

แคลอรี่

25.67 g

คาร์โบไฮเดรต

2.53 g

โปรตีน

0.84 g

ไขมัน

ต่อ 100g

35%

ปานกลาง

ทำไมถึงได้คะแนนนี้?

ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14

ดัชนีน้ำตาลของ ข้าวแดง คือเท่าไร?

ข้าวแดง มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (195 กรัม) มีภาระน้ำตาล 27.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 14.1

ข้าวแดง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?

ข้าวแดง มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) ผู้มีภาวะดื้ออินซูลินสามารถรับประทานได้ในปริมาณพอดี

รูปแบบใดของ ข้าวขาวหุงสุก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?

ในรูปแบบของ ข้าวขาวหุงสุก ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ข้าวดำเต็มเมล็ด มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (10.6 ต่อ 100 กรัม)

ตรวจสอบ ข้าวแดง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน