อาหารที่ไม่มี นม

5,779 รายการอาหาร

อาหารที่ไม่มีนมหรือส่วนผสมจากนม: ไม่มีชีส เนย โยเกิร์ต ครีม หรือเวย์ รายการนี้รวมอาหารจากพืช เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ และทางเลือกที่ปราศจากนม ผลิตภัณฑ์บรรจุอาจมีร่องรอย — ควรตรวจสอบฉลาก อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น

แสดงเฉพาะอาหารที่ประเมินสารก่อภูมิแพ้ครบถ้วนแล้วเท่านั้น

เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก

เนยถั่ว — 8/10 เนยทางเลือกจากพืช (มาการีน, เสริมวิตามิน) — 4/10 เนยปราศจากนม — 2/10 เนยพืช — 4/10 เนยมะพร้าว — 7/10 เนยวอลนัทดิบ — 8/10 เนยวีแกน — 3/10 เนยหรือน้ำมัน — 4/10 เนยอัลมอนด์ (ไม่หวาน ไม่เค็ม) — 8/10 เนื้อ corned beef กระป๋อง — 4/10 เนื้อ corned meat กระป๋อง — 3/10 เนื้อกวาง — 9/10 เนื้อกวางบด — 8/10 เนื้อกวางเอลค์บด — 9/10 เนื้อกุ้งมังกร — 8.5/10 เนื้อแกะ — 6/10 เนื้อแกะ — 6/10 เนื้อแกะ (ดิบ) — 6/10 เนื้อแกะในซอสมะเขือเทศเห็ด — 6.5/10 เนื้อแกะบด — 6/10 เนื้อแกะบดไม่ติดมัน — 8/10 เนื้อแกะหั่นเต๋า — 7.5/10 เนื้อแกะอบ — 6.5/10 เนื้อไก่ — 8/10 เนื้อไก่งวงไม่ติดมัน (ทอดด้วยอากาศ น้ำมันน้อย) — 8.5/10 เนื้อไก่งวงไม่ติดมัน ผ่านการแปรรูปน้อย มีโซเดียมต่ำ — 7/10 เนื้อไก่งวงไม่ติดมันอบ ไม่มีการชุบแป้ง — 9/10 เนื้อไก่งวงสันใน — 7/10 เนื้อไก่งวงสำหรับเสียบไม้ย่าง — 9/10 เนื้อไก่งวงแห้งไร้มัน (อบ, ไม่มีน้ำตาลเติม, ไขมันต่ำ, โซเดียมต่ำ) — 8/10 เนื้อไก่งวงอกแห้งไร้มัน (โซเดียมลดลง ไม่มีน้ำตาลเติม) — 8/10 เนื้อควาย — 9/10 เนื้อเคบับ — 3/10 เนื้อเค็ม — 6/10 เนื้อจิรอส — 4/10 เนื้อซิลเวอร์ไซด์หมักเกลือ — 4/10 เนื้อแดงไม่ติดมัน — 7/10 เนื้อโดเนอร์ — 4/10 เนื้อทูน่าสด — 8/10 เนื้อนกกระจอกเทศบด — 9/10 เนื้อบด — 6/10 เนื้อบดไม่ติดมัน 93/7 — 6/10 เนื้อบดวัว 80% ไม่มีมัน — 5/10 เนื้อไบซัน — 9/10 เนื้อปรุงสุกเย็น — 4.5/10 เนื้อปลา — 9/10 เนื้อปลา — 9/10 เนื้อปลากรูเปอร์ — 9/10 เนื้อปลากะพง — 9/10 เนื้อปลาขาว — 8/10 เนื้อปลาขาวไม่ผ่านการแปรรูป (ปลาค็อดหรือปลาฮัดด็อก) — 9/10 เนื้อปลาค็อด — 9/10 เนื้อปลาค็อดนึ่ง — 9/10 เนื้อปลาคอดอบเกล็ดอัลมอนด์ — 8.5/10 เนื้อปลาฉลาม — 6.5/10 เนื้อปลาดุก — 7/10 เนื้อปลาทิลาเปีย — 8/10 เนื้อปลาทู — 8/10 เนื้อปลาทูบด — 6.5/10 เนื้อปลาบลูไวทิง — 8.5/10 เนื้อปลาบาซา — 8.5/10 เนื้อปลาบารามุนดี — 9/10 เนื้อปลาปังกาซิอุส — 4/10 เนื้อปลาพลาซ — 9/10 เนื้อปลาพอลลอค — 9/10 เนื้อปลาพายค์ — 9/10 เนื้อปลาพิคเคอเรล — 9/10 เนื้อปลาฟลัทเฮด — 9.5/10 เนื้อปลามาฮี มาฮี — 9/10 เนื้อปลาลิ้นหมา — 8.5/10 เนื้อปลาอลาสก้าโพลล็อก — 9/10 เนื้อปลาแอนโชวีขาวสด — 9/10 เนื้อปลาฮัดด็อกลวก (ไม่ใส่เกลือ) — 9/10 เนื้อปลาฮาก — 8/10 เนื้อปลาฮาก — 9/10 เนื้อปลาฮากนึ่งไม่มีไขมันเพิ่ม — 8/10 เนื้อปู — 7/10 เนื้อเป็ด — 5/10 เนื้อแปรรูป — 2/10 เนื้อแปรรูป — 2/10 เนื้อผสม — 7/10 เนื้อผสม (ไก่, หมู, เป็ด) — 7.5/10 เนื้อพิราบ — 9/10 เนื้อย่าง — 8/10 เนื้อย่าง — 8/10 เนื้อเย็นหั่นบาง — 4/10 เนื้อลูกวัวปกติ — 7/10 เนื้อลูกวัวหั่นชิ้น — 8/10 เนื้อวัว — 7/10 เนื้อวัวกับต้นหอม — 8/10 เนื้อวัวต้ม — 7/10 เนื้อวัวตุ๋น — 6.5/10 เนื้อวัวทอด — 5/10 เนื้อวัวบด — 6/10 เนื้อวัวบดละเอียด — 6/10 เนื้อวัวบ่ม — 4/10 เนื้อวัวบาร์บีคิว — 6.5/10 เนื้อวัวไม่ชุบแป้งทอด — 6.5/10 เนื้อวัวไม่ติดมัน — 7/10 เนื้อวัวย่าง — 7.5/10
Food diary cheat sheet

PDF ฟรี — 3 หน้า

สมุดบันทึกอาหารประจำสัปดาห์

บันทึกมื้ออาหาร ค่า GL และอารมณ์ พบรูปแบบใน 3 สัปดาห์

ไม่มีสแปม ยกเลิกได้ทุกเมื่อ