ไส้บลูเบอร์รี่
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 21 ต่อ 100 กรัม
- มีสารต้านอนุมูลอิสระจากผลไม้
- มีปริมาณน้ำตาลสูง
ไส้บลูเบอร์รี่ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ไส้บลูเบอร์รี่ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 140 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 33 g |
| น้ำตาล (รวม) | 28 g |
| ธรรมชาติ | 10 g |
| เพิ่มเติม | 18 g |
| ใยอาหาร | 1.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1 g |
| โปรตีน | 0.5 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.1 g |
| โซเดียม | 10 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีสารต้านอนุมูลอิสระจากผลไม้
- มีไขมันต่ำ
- มีปริมาณน้ำตาลสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ไส้บลูเบอร์รี่ คือเท่าไร?
ไส้บลูเบอร์รี่ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 21 ต่อ 100 กรัม
ไส้บลูเบอร์รี่ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ไส้บลูเบอร์รี่ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ เนื้อบลูเบอร์รี่บด
ไส้บลูเบอร์รี่ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ไส้บลูเบอร์รี่ มีภาระน้ำตาล 21 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ไส้บลูเบอร์รี่ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
