เครปทอดไส้ต่างๆ
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 21.1 ต่อ 100 กรัม
- ให้โปรตีนบ้าง
- แป้งขัดขาวและการทอดเพิ่มภาระน้ำตาลในเลือดและปริมาณไขมัน
เครปทอดไส้ต่างๆ มีดัชนีน้ำตาล 62 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 11 ต.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- แป้งแบตเตอร์อัลมอนด์GL 3 ต่อ 100 กรัม แป้งอัลมอนด์ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) ลงอย่างมากจาก 21.1 เหลือ 3 ทำให้ร่างกายได้รับพลังงานที่สม่ำเสมอมากขึ้นโดยที่ยังคงรสสัมผัสแบบเครปไว้ได้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม การใช้ผักใบเขียวห่อแทนแป้งเครปช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดลงเหลือเพียง 1 ซึ่งเป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยสารอาหารและส่งผลต่อระดับน้ำตาลน้อยกว่าสำหรับไส้แบบเดียวกัน
ผักใบใหญ่
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เครปทอดไส้ต่างๆ เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 265 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 34 g |
| น้ำตาล (รวม) | 7 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 4 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.9 g |
| โปรตีน | 6.5 g |
| ไขมัน | 11 g |
| อิ่มตัว | 3.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 7.1 g |
| โซเดียม | 320 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ให้โปรตีนบ้าง
- ความหนาแน่นของพลังงานปานกลางเมื่อเทียบกับขนมอบ
- มีใยอาหารเล็กน้อย
- แป้งขัดขาวและการทอดเพิ่มภาระน้ำตาลในเลือดและปริมาณไขมัน
- มักมีน้ำตาลเพิ่ม โดยเฉพาะเมื่อเสิร์ฟพร้อมแยม
- ความหนาแน่นของแคลอรี่สูงและมีสารอาหารรอง/ใยอาหารจำกัด
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เครปทอดไส้ต่างๆ คือเท่าไร?
เครปทอดไส้ต่างๆ มีดัชนีน้ำตาล 62 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 21.1 ต่อ 100 กรัม
เครปทอดไส้ต่างๆ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เครปทอดไส้ต่างๆ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (62) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งแบตเตอร์อัลมอนด์
เครปทอดไส้ต่างๆ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เครปทอดไส้ต่างๆ มีภาระน้ำตาล 21.1 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เครปทอดไส้ต่างๆ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
