วาฟเฟิลกล้วยหอมแป้งสเปลต์
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 21 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารปานกลาง
- มีน้ำตาลเพิ่ม
วาฟเฟิลกล้วยหอมแป้งสเปลต์ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 29 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ไข่คนใส่ผักGL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนจากวาฟเฟิลธัญพืชที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงมาเป็นไข่ที่อุดมไปด้วยโปรตีนและไฟเบอร์ ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดได้อย่างมากจาก 21 เหลือ 1
- มัฟฟินเมล็ดแฟลกซ์โฮมเมดGL 1.5 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกมัฟฟินนี้มีภาระน้ำตาลในเลือดที่ต่ำกว่ามาก (1.5 เทียบกับ 21) ในขณะที่ยังคงรูปแบบอาหารเช้าที่คล้ายคลึงกันไว้
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
วาฟเฟิลกล้วยหอมแป้งสเปลต์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 210 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 38 g |
| น้ำตาล (รวม) | 8.5 g |
| ธรรมชาติ | 7 g |
| เพิ่มเติม | 1.5 g |
| ใยอาหาร | 4.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.7 g |
| โปรตีน | 5.5 g |
| ไขมัน | 4.5 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3.8 g |
| โซเดียม | 220 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารปานกลาง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าวาฟเฟิลทั่วไป
- มีส่วนประกอบของแป้งสเปลต์โฮลเกรน
- มีน้ำตาลเพิ่ม
- มีโซเดียมปานกลาง
- ผลิตภัณฑ์ธัญพืชแปรรูป
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ วาฟเฟิลกล้วยหอมแป้งสเปลต์ คือเท่าไร?
วาฟเฟิลกล้วยหอมแป้งสเปลต์ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 21 ต่อ 100 กรัม
วาฟเฟิลกล้วยหอมแป้งสเปลต์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
วาฟเฟิลกล้วยหอมแป้งสเปลต์ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ไข่คนใส่ผัก
วาฟเฟิลกล้วยหอมแป้งสเปลต์ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
วาฟเฟิลกล้วยหอมแป้งสเปลต์ มีภาระน้ำตาล 21 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ วาฟเฟิลกล้วยหอมแป้งสเปลต์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
