Baljväxter
532 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Sojabönor Lågt GI 16 GL 4.8 / 100 g 8/10 
Ärtsoppa Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Aubergine och kikärtscurry Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Baljväxt- och farrosoppa Lågt GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Blandad baljväxtsallad Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 Bön- och grönsallad Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 Dalcurry Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
groddade kidneybönor Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
groddat linsproteinpulver Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
gröna mungbönor Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 Grönsakschili Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
grönsakspaté Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
gula linser Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 Gula linser Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
kidneybönor Lågt GI 24 GL 5 / 100 g 9/10 kikärts- och svampfärs Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
kikärtssallad Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Kokt daal Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Kokt dal Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Kokt dal Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Kokta delade ärtor Lågt GI 22 GL 5 / 100 g 9/10 kokta röda linser Lågt GI 26 GL 5 / 100 g 8/10 konserverade bönor Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Konserverade bönor Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
konserverade norra bönor Lågt GI 31 GL 5 / 100 g 8/10 
kryddig linsdipp Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Lins-pasta med tillagade grönsaker Lågt GI 32 GL 5 / 100 g 8/10 linsås Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
linscurry Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Linser och grönsakscurrysås (hemmagjord, minimal olja och salt) Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Linsgryta Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Linsgryta (med grönsaker, utan tillsatt socker) Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
linssoppa Lågt GI 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 
linsspread Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
ljusgrön ärtpasta Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
marrowfat ärtor Lågt GI 32 GL 5 / 100 g 9/10 Mexikansk bönmix (konserverad) Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Mosade ärtor (konserverade) Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
mosade kikärtor blandade med ångade icke-stärkelsehaltiga grönsaker och färska örter Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Puréad blandning av vita bönor och sjögräs Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
röd bönsoppa Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
röda bönor Lågt GI 24 GL 5 / 100 g 9/10 
röda bönor Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
rostade sojabönor Lågt GI 18 GL 5 / 100 g 9/10 Shiitakesvamp- och kikärtsragu Lågt GI 32 GL 5 / 100 g 8/10 
Skalade bondbönor Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 Skalade sojabönor Lågt GI 18 GL 5 / 100 g 8/10 sockerfria bakade bönor Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
sojabitar Lågt GI 15 GL 5 / 100 g 8.5/10 
sojagranulat Lågt GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
sojakrullar Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 Sojaproteincrisp Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Sojaspagetti Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
svart lins-hummus Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 Svartbön- och avokadodipp Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 svartbönssås Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 Tahini och kikärtsprotein skål Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
tomatsås med kikärtor Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
torkad soja Lågt GI 16 GL 5 / 100 g 9/10 Torkade sojabitar Lågt GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
torrrostade edamamebönor Lågt GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 
växtbaserad korv (linser och svamp) Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
växtbaserad linssås Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
växtbaserade köttbullar Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
vit eller röd bönpasta Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
vita bönor på burk Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
gul delad linsgryta (dal tadka) Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
kikärtssallad Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Linser och grönsakssallad Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
växtbaserad proteindrätt Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Linser enchilada fyllning (växtbaserad) Lågt GI 28 GL 5.3 / 100 g 7.5/10 
svartbönpasta Lågt GI 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 
ångkokta hela linser Lågt GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
kokta gröna linser Lågt GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 kokta linser Lågt GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
kokta linser Lågt GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Linser (kokta, osaltade) Lågt GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 Ärtor med kål Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Avokado-kikärtshummus Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 baljväxter Lågt GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
baljväxtprotein Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Blandade kokta bönor Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Blandade torkade bönor Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 bön-salsa Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
bondbönor Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Bönor i tomatsås Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
bönpasta Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
bönsallad Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 bönstuvning Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Brun bönpasta Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
cannellinibönor Lågt GI 31 GL 6 / 100 g 8/10 charrobönor Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 6.5/10 chilikikärtsallad Lågt GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Cowboy caviar Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Dal-linser Lågt GI 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 Dipp på röda linser och rostad röd paprika Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Edamamepasta Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Enkel kikärtsblandning Lågt GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 Fermenterade bruna bönor Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
friterade linser Lågt GI 25 GL 6 / 100 g 8/10 
