Livsmedel utan soja
10 047 livsmedel
Livsmedel utan soja: ingen tofu, sojasås, edamame, sojamjölk eller sojaprotein. Många färdiga såser och köttersättningar innehåller soja — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
radler Medelhögt GI 65 GL 3.6 / 100 g 2/10 
frysta jordgubbar Lågt GI 40 GL 3.6 / 100 g 8/10 Apelsinmarmelad sötad med erytritol eller stevia Lågt GI 15 GL 3.8 / 100 g 7/10 Örtbaserat kosttillskott Lågt GI 5 GL 3.8 / 100 g 9/10 Psylliumfrön Lågt GI 5 GL 3.8 / 100 g 10/10 
svarta hallon Lågt GI 25 GL 3.8 / 100 g 10/10 
nektarin Lågt GI 43 GL 3.8 / 100 g 8/10 Salad cream Medelhögt GI 55 GL 3.9 / 100 g 3/10 
Stabiliseringspulver Lågt GI 5 GL 3.9 / 100 g 9/10 
fryst björnbär Lågt GI 25 GL 3.9 / 100 g 9/10 
äppelmos Lågt GI 35 GL 3.9 / 100 g 5/10 
solrosfrön Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Actimel Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 
adobosås Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 äggknyte Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 ananasskal Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
änglakrot Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Antioxidantblandning Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 äppelmyntadryck Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 Asti Spumante Lågt GI 50 GL 4 / 100 g 2/10 
bärjuice shot Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 bärkvarg Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 Bärsmoothie Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 BBQ-burgare (växtbaserad) Medelhögt GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
belugalinser Lågt GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 
Benefiber pulver Lågt GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 Bermet-vin Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 2/10 
blåbär chia pudding Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
blåbärsyoghurt Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Blandad sallad med majs Medelhögt GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
Blandade jordgubbar med chiafrön Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Blandning av frukt och grönsaker Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 Blandning av svarta bönnudlar och zucchininnudlar Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Blomkål och gröna ärter curry Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Blomkålsris med kikärtor stir-fry Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Bondböna Lågt GI 24 GL 4 / 100 g 9/10 bönsoppa med kvitten Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 boysenbärsjuice Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Bramley-äpplen Lågt GI 38 GL 4 / 100 g 9/10 
Broccoli- och linsallad Lågt GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Brunsås Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Ceylonkanel Lågt GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
chia- och linfröpudding med bär Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
chiafrösylt Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 Chicken Cordon Bleu Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Chili con carne Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Chili med magert kalkonfärs, extra bönor och låg-natrium buljong Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Chilikyckling med vita bönor Lågt GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
citrongräs Lågt GI 17 GL 4 / 100 g 8/10 
Citronmyrta Lågt GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 Conference-päron Lågt GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Crab stick salad with carrot and mayonnaise Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 Currypasta Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 6/10 
dal gjord på grodda mungbönor Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 damsonplommon Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
delicata squash Lågt GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
Delvis mogen guava Lågt GI 31 GL 4 / 100 g 9/10 
Dos Equis Öl Högt GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 Drottninggelé Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 7/10 
Ekologisk äppeljuice Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 elektrolytdryck Högt GI 70 GL 4 / 100 g 2/10 enkel chilipasta Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 4/10 
färsk apelsinsalsa Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Färsk grapefruktjuice (utan tillsatt socker) Lågt GI 48 GL 4 / 100 g 6/10 Färska hallon med smält 90% mörk choklad Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 Feijoada Lågt GI 32 GL 4 / 100 g 6/10 
fermenterat linserprotein Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 fiskkorv Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 Fläskkotlett Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 fläskschnitzel med gräddsås Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 Frappé-kaffe Lågt GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 
friterad fiskfilé Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 friterad kycklingklubba Lågt GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 Fröbröd Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Frosta miniköttbullar Medelhögt GI 55 GL 4 / 100 g 5.5/10 frukt- och grönsakssmoothie Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
fruktgelé Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 fryst clam chowder Medelhögt GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
Fryst fruktpuré Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Fullkornssesamtahini Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Glutenfri havredryck Medelhögt GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
grapefruktjuice Lågt GI 48 GL 4 / 100 g 7/10 
Grekisk yoghurt och färsk apelsindessert Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 grillad pumpa Medelhögt GI 65 GL 4 / 100 g 9/10 
groddad grön gram sallad Lågt GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Grön smoothie Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 grönkålsstuvning Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 Grönsaks-kare-kare Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Grönsakscurry med kokosmjölk Lågt GI 38 GL 4 / 100 g 7/10 Grönsaksgryta Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 grönsakskaviar Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 grönsakstajine Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 grönsaksthoran Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Guargummi och xantangummi (förtjockningsmedelsblandning) Lågt GI 5 GL 4 / 100 g 7/10 
Gulaschsåsbas Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
gyllene bär Lågt GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
hallonjuice Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 hallonsmoothie Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 havre-kokosdryck Medelhögt GI 60 GL 4 / 100 g 4/10 
havrebaserat växtbaserat gräddalternativ Medelhögt GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
