Chili con carne
Lågt GI
GL 4 per 100 g
- Låg glykemisk belastning
- Måttligt natriuminnehåll
Chili con carne har ett glykemiskt index på 40 (Lågt).
Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Chili con carne är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 110 kcal |
| Kolhydrater | 10 g |
| Socker (totalt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0.5 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 0.9 g |
| Olöslig | 2.1 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 4 g |
| Mättat | 1.2 g |
| Omättat | 2.2 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg glykemisk belastning
- Bra källa till kostfiber
- Balanserat förhållande mellan protein och kolhydrater
- Måttligt natriuminnehåll
- Risk för dolda tillsatser i konserverade varianter
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Chili con carne?
Chili con carne har ett glykemiskt index på 40 (Lågt) och en glykemisk belastning på 4 per 100 g.
Är Chili con carne bra för personer med insulinresistens?
Chili con carne har ett lågt glykemiskt index (40), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Chili con carne blodsockret?
Chili con carne har en glykemisk belastning på 4 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se Chili con carne i Logi-appen, med din portion.
