Psylliumfrön
Lågt GI
GL 3.8 per 100 g
- Extremt högt fiberinnehåll
- Lågt proteininnehåll
Psylliumfrön har ett glykemiskt index på 5 (Lågt).
Uppdaterad 6 juni 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Psylliumfrön är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Kolhydrater | 75 g |
| Socker (totalt) | 0.5 g |
| Naturligt | 0.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 68 g |
| Löslig | 60 g |
| Olöslig | 8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 0.6 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.5 g |
| Natrium | 40 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Extremt högt fiberinnehåll
- Mycket lågt glykemiskt index och glykemisk belastning
- Stödjer matsmältningen
- Lågt proteininnehåll
- Låg mikronäringstäthet
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Psylliumfrön?
Psylliumfrön har ett glykemiskt index på 5 (Lågt) och en glykemisk belastning på 3.8 per 100 g.
Är Psylliumfrön bra för personer med insulinresistens?
Psylliumfrön har ett lågt glykemiskt index (5), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Psylliumfrön blodsockret?
Psylliumfrön har en glykemisk belastning på 3.8 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se Psylliumfrön i Logi-appen, med din portion.
