delicata squash
Lågt GI
GL 4.8 per typisk stycke (120 g) · GL 4 per 100 g
- låg glykemisk belastning
- måttligt glykemiskt index
delicata squash har ett glykemiskt index på 51, högre än vanligt Zucchini (15). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 4.8.
Uppdaterad 13 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 0.5 per 100 g Zucchini has a lower glycemic index and fewer carbohydrates, making it better for blood sugar control.
Zucchini - GL 1 per 100 g Cauliflower has a much lower glycemic load and is excellent for insulin resistance.
Blomkål - GL 1 per 100 g Broccoli offers more fiber and nutrients with a lower effect on blood sugar.
Broccoli
Former av Zucchini
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Zucchini - GI 5 · GL 0.1 per 100 g sugar freedouble concentrate
Vimto utan tillsatt socker dubbel koncentrat squash - Güicoy-pumpaGI 15 · GL 0.5 per 100 g güicoy
- GI 15 · GL 1 per 100 g yellow
gul squash - PumpaGI 15 · GL 1 per 100 g boiled
- kokt pumpaGI 51 · GL 2 per 100 g cooked
- pumpagratängGI 55 · GL 6 per 100 g casserole
- +1 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
delicata squash är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 34 kcal |
| Kolhydrater | 8 g |
| Socker (totalt) | 3.5 g |
| Naturligt | 3.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1 g |
| Protein | 1 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mättat | 0 g |
| Omättat | 0.1 g |
| Natrium | 3 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- låg glykemisk belastning
- lågt kaloriinnehåll
- minimal bearbetning
- måttligt glykemiskt index
- lågt proteininnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för delicata squash?
delicata squash har ett glykemiskt index på 51 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 4.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 4.
Är delicata squash bra för personer med insulinresistens?
delicata squash har ett lågt glykemiskt index (51), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Zucchini har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Zucchini i denna databas har Vimto utan tillsatt socker dubbel koncentrat squash lägst glykemisk belastning (0.1 per 100 g).
Se delicata squash i Logi-appen, med din portion.
