chiafrösylt
Lågt GI
GL 0.6 per typisk msk (15 g) · GL 4 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- kan vara låg i protein
chiafrösylt har ett glykemiskt index på 25, lägre än vanligt Hemlagad bärchia sylt (utan tillsatt socker) (30). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 0.6.
Uppdaterad 23 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Hemlagad bärchia sylt (utan tillsatt socker)
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
chiafrösylt är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 80 kcal |
| Kolhydrater | 15 g |
| Socker (totalt) | 7 g |
| Naturligt | 7 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 5 g |
| Löslig | 1.5 g |
| Olöslig | 3.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 2.2 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- innehåller omega-3 fettsyror
- lågt glykemiskt index
- kan vara låg i protein
- vissa frukter kan ha måttligt sockerinnehåll
- inte en betydande källa till mikronäringsämnen
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för chiafrösylt?
chiafrösylt har ett glykemiskt index på 25 (Lågt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 0.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 4.
Är chiafrösylt bra för personer med insulinresistens?
chiafrösylt har ett lågt glykemiskt index (25), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Hemlagad bärchia sylt (utan tillsatt socker) har lägst glykemisk belastning?
chiafrösylt har lägst glykemisk belastning av alla former av Hemlagad bärchia sylt (utan tillsatt socker) i denna databas (4 per 100 g).
Se chiafrösylt i Logi-appen, med din portion.
