blåbär chia pudding

GI 30 · LågtGL 6 / kopp9/10

Lågt GI

30 GI

GL 6 per typisk kopp (150 g) · GL 4 per 100 g

Logi-poäng 9/10

högt fiberinnehåll
måttligt naturligt sockerinnehåll

blåbär chia pudding har ett glykemiskt index på 30 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 6.

Uppdaterad 18 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

blåbär chia pudding är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

Kalorier

13 g

Kolhydrater

2.5 g

Protein

3.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	90 kcal
Kolhydrater	13 g
Socker (totalt)	6 g
Naturligt	6 g
Tillsatt	0 g
Fiber	5.5 g
Löslig	1.7 g
Olöslig	3.9 g
Protein	2.5 g
Fett	3.5 g
Mättat	0.4 g
Omättat	3.1 g
Natrium	2 mg

Bearbetningsgrad

25%

Minimal

Varför detta betyg?

högt fiberinnehåll
låg glykemisk belastning
rik på antioxidanter
måttligt naturligt sockerinnehåll
lågt proteininnehåll
kan vara kalorität om portionen är stor

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för blåbär chia pudding?

blåbär chia pudding har ett glykemiskt index på 30 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 6; per 100 g är den glykemiska belastningen 4.

Är blåbär chia pudding bra för personer med insulinresistens?

blåbär chia pudding har ett lågt glykemiskt index (30), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Hur påverkar blåbär chia pudding blodsockret?

blåbär chia pudding har en glykemisk belastning på 4 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.