Blandning av frukt och grönsaker

GI 40 · LågtGL 6 / kopp9/10

Lågt GI

40 GI

GL 6 per typisk kopp (150 g) · GL 4 per 100 g

Logi-poäng 9/10

Högt fiberinnehåll
Innehåller naturliga sockerarter

Blandning av frukt och grönsaker har ett glykemiskt index på 40 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 6.

Uppdaterad 7 dec. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Blandning av frukt och grönsaker är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

Kalorier

10 g

Kolhydrater

1.2 g

Protein

0.3 g

Fett

per 100g

Kalorier	45 kcal
Kolhydrater	10 g
Socker (totalt)	7 g
Naturligt	7 g
Tillsatt	0 g
Fiber	2.5 g
Löslig	0.8 g
Olöslig	1.8 g
Protein	1.2 g
Fett	0.3 g
Mättat	0.05 g
Omättat	0.15 g
Natrium	20 mg

Bearbetningsgrad

20%

Minimal

Varför detta betyg?

Högt fiberinnehåll
Rik på vitaminer och mineraler
Lågt tillsatt socker
Innehåller naturliga sockerarter
Lågt proteininnehåll

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Blandning av frukt och grönsaker?

Blandning av frukt och grönsaker har ett glykemiskt index på 40 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 6; per 100 g är den glykemiska belastningen 4.

Är Blandning av frukt och grönsaker bra för personer med insulinresistens?

Blandning av frukt och grönsaker har ett lågt glykemiskt index (40), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Hur påverkar Blandning av frukt och grönsaker blodsockret?

Blandning av frukt och grönsaker har en glykemisk belastning på 4 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.