Livsmedel utan soja
10 047 livsmedel
Livsmedel utan soja: ingen tofu, sojasås, edamame, sojamjölk eller sojaprotein. Många färdiga såser och köttersättningar innehåller soja — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
frysta grönsaker Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Frysta hallon Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Frysta jordnötssmörscups doppade i 85% mörk choklad Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 frysta körsbär Lågt GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 
frysta morötter Lågt GI 39 GL 3 / 100 g 9/10 fylld fläskkotlett Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 Gräddfilssås med svamp Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Grekisk yoghurt chili lime honungsdipp Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Grekisk yoghurt med granatäpplekärnor Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Grekisk yoghurtdryck Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Grönkåls- och äppelsmoothie Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 grönsaksblandning med kokos Lågt GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 
grönsaksbuljong med bovetenudlar Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 grönsakspasta Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 grönsallad med bönor Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 grytbas Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 Guarana Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
gul morot Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Gulasch Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Gumbo-gryta Lågt GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 gyrossallad Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
hallon-chiasås Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Harissa Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 Harissa Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 5/10 
Harissapasta Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Harissasås Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 4/10 hasselnötsmjöl Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
havre- och ärtprotein växtdryck Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
havredryck med probiotika Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
havredryck med spirulina Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Hela björnbär med osötad grekisk yoghurt Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Hemlagad makrillbiff (utan ströbröd, med havre/grönsaker) Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Hemmagjord cashewost Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 6.5/10 Hemmagjord hallon- och chiafröspread Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 9/10 
Hibiskusextrakt (koncentrerat) Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Hjortgryta med linser Lågt GI 28 GL 3 / 100 g 8/10 Hjortron Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 höstsallad Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 Hummus med rostade grönsaker Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 Imiterad laxkaviar Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 
Ingefära-vitlök-chilipasta Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 Inka-kaffe med mjölk Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
inlagd daikon Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 inlagd rättika och morot Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
inlagda morötter Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
iskaffe Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Jordgubb- och gräddeproteinshake Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Jordgubbspuré utan socker Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Jordgubbsyoghurtdessert Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
jordnöts- och sesamfrökluster (äggvita som bindemedel, utan tillsatt socker) Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 Jordnötscurry med kokossås Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 5/10 
jordnötsmjöl Lågt GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
kakaomassa Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 Kakaomassa Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 Kål i tomatsås Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 kål och morötter Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 kalkonschnitzel Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 kålrotssoppa Medelhögt GI 55 GL 3 / 100 g 8/10 
kalvköttbullar Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Kanelbullar gjorda med mandelmjöl, ägg och en låg-GI-sötning Lågt GI 18 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Kärnmjölk, kikärtsmjöl och fänkålsblandning (låg fetthalt/lågt natrium kadhi) Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Kefirdryck med färska bär Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
keso deg med fruktpuré Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Keso-pannkakor (med mandelmjöl) Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 Kex med pumpa-, solros- och nötfrön Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 klockrankerot Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 kokt kål och morötter Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 kokt pumpa Medelhögt GI 65 GL 3 / 100 g 9/10 
Kokt pumpa Lågt GI 51 GL 3 / 100 g 9/10 
Kokt rotselleri Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
kokta grönsaker Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 kokta körsbär Lågt GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 Kölsch Högt GI 110 GL 3 / 100 g 2/10 
kondenserad mjölk Lågt GI 34 GL 3 / 100 g 6/10 
konserverade morötter Lågt GI 49 GL 3 / 100 g 7/10 Kormasås Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 Körsbär Lågt GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Körsbärsbas Lågt GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
körsbärsyoghurtdryck Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Kraftig steksky Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Krämig basilika hummus Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
krispigt bakade lökar Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 krossad tomatsås Lågt GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 
Krossade tomater Lågt GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
krusbär Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Kyckling-esfirra med mandelmjölsdeg Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
kycklingbröst panerat med kikärtsmjöl och bakat Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Kycklingfilé jägarstil Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 Kycklingfrikassé Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
kycklingkorv med söt chili Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Kycklingkotlett Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 kycklingsoppa med majs Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
låg fetthalt keso blandad med mosade bär Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Låg fetthalt naturell yoghurt med chiafrön och körsbärsbitar Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 lågkolhydrat-brödkrutonger Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 laktosfri caffè latte Lågt GI 39 GL 3 / 100 g 3/10 
Lätt druvjuice Lågt GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 lättdrycksyoghurt Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 Latte med vispgrädde Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 Lättöl Högt GI 100 GL 3 / 100 g 3/10 
