Grönkåls- och äppelsmoothie

GI 35 · LågtGL 4.5 / kopp9/10

Lågt GI

35 GI

GL 4.5 per typisk kopp (150 g) · GL 3 per 100 g

Logi-poäng 9/10

Grönkåls- och äppelsmoothie har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 4.5.

Uppdaterad 8 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Grönkåls- och äppelsmoothie är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

Kalorier

8.5 g

Kolhydrater

1.1 g

Protein

0.3 g

Fett

per 100g

Kalorier	38 kcal
Kolhydrater	8.5 g
Socker (totalt)	6.5 g
Naturligt	6.5 g
Tillsatt	0 g
Fiber	2.1 g
Löslig	0.6 g
Olöslig	1.5 g
Protein	1.1 g
Fett	0.3 g
Mättat	0.04 g
Omättat	0.18 g
Natrium	18 mg

Bearbetningsgrad

30%

Minimal

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Grönkåls- och äppelsmoothie?

Grönkåls- och äppelsmoothie har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 4.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 3.

Är Grönkåls- och äppelsmoothie bra för personer med insulinresistens?

Grönkåls- och äppelsmoothie har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Hur påverkar Grönkåls- och äppelsmoothie blodsockret?

Grönkåls- och äppelsmoothie har en glykemisk belastning på 3 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.