Harissa
Lågt GI
GL 3 per 100 g
- Innehåller antioxidanter från chili och kryddor
- Högt natriuminnehåll
Harissa har ett glykemiskt index på 20, samma som vanligt Harissapasta (20).
Uppdaterad 31 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Harissapasta
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Harissa är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Kolhydrater | 15 g |
| Socker (totalt) | 6 g |
| Naturligt | 6 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 4 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 12 g |
| Mättat | 1.7 g |
| Omättat | 10 g |
| Natrium | 1200 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller antioxidanter från chili och kryddor
- Låg glykemisk belastning
- Källa till hälsosamma omättade fetter
- Högt natriuminnehåll
- Måttlig bearbetningsnivå
- Kan vara starkt för känsliga personer
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Harissa?
Harissa har ett glykemiskt index på 20 (Lågt) och en glykemisk belastning på 3 per 100 g.
Är Harissa bra för personer med insulinresistens?
Harissa har ett lågt glykemiskt index (20), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Harissapasta har lägst glykemisk belastning?
Harissa har lägst glykemisk belastning av alla former av Harissapasta i denna databas (3 per 100 g).
Se Harissa i Logi-appen, med din portion.
