Livsmedel utan soja
10 047 livsmedel
Livsmedel utan soja: ingen tofu, sojasås, edamame, sojamjölk eller sojaprotein. Många färdiga såser och köttersättningar innehåller soja — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
nötflingor Lågt GI 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 
Nötter och mandlar Lågt GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Osaltad, lätt kryddad blandning av mandlar, valnötter och cashewnötter Lågt GI 15 GL 2.7 / 100 g 8.5/10 Rostad osötad riven kokos med pumpafrön och kanel Lågt GI 15 GL 2.7 / 100 g 7.5/10 Tortillas med linfrö och psylliumfröskal Lågt GI 10 GL 2.7 / 100 g 9/10 snabb tomatsoppa Lågt GI 38 GL 2.7 / 100 g 2/10 
Spiskummin-, gurkmeja- och korianderblandning Lågt GI 5 GL 2.8 / 100 g 9/10 dillfrön Lågt GI 5 GL 2.8 / 100 g 8/10 
fettfri yoghurt Lågt GI 36 GL 2.8 / 100 g 8/10 Cherry Volvic Medelhögt GI 65 GL 2.8 / 100 g 2/10 Currydressing Lågt GI 35 GL 2.8 / 100 g 2/10 
förvällda mandlar Lågt GI 15 GL 2.8 / 100 g 8/10 
Zucchini-, lins- och tomatgryta Lågt GI 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 
tomatsoppa Lågt GI 38 GL 2.8 / 100 g 6/10 
rödbetsfärg Lågt GI 30 GL 2.9 / 100 g 8/10 Ugnsrostade körsbärstomater Lågt GI 30 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Blötlagda linfrön Lågt GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
bruna linfrön Lågt GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Kakaonibs Lågt GI 10 GL 2.9 / 100 g 8/10 
Krossade linfrön Lågt GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
linfrö Lågt GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
linfrö Lågt GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 Linfröknäckebröd Lågt GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
linfrön Lågt GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
linfröpanering Lågt GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Linfröskal Lågt GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Paprikapulver Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
kokt jordnöt i skal Lågt GI 14 GL 3 / 100 g 8/10 
Naturligt jordnötssmör Lågt GI 14 GL 3 / 100 g 8/10 
rostade jordnötter Lågt GI 14 GL 3 / 100 g 7/10 saltade jordnötter Lågt GI 14 GL 3 / 100 g 6/10 
Adjika sås Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Agar-agar gelé med naturligt fruktpuré Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 Aji amarillo-pasta Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 4/10 
Ajvar Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Allt hackad salladskit Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8.2/10 
ångade kålrotstärningar Medelhögt GI 62 GL 3 / 100 g 9/10 Ångkokt och mosad eller tärnad rotselleri Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Ångkokt pumpa Medelhögt GI 65 GL 3 / 100 g 8/10 ankgryta Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 anksås Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
apelsinextrakt Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
asiatisk päron Lågt GI 26 GL 3 / 100 g 9/10 auberginehummus Lågt GI 18 GL 3 / 100 g 8/10 
Bacopa monnieri-extrakt Lågt GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
balsamvinägrett Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Bär Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Bärmix (blåbär, hallon) utan tillsatt socker Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
bärsås Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 Baskisk tomatsås Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
blåbärssylt utan socker Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Black pudding Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Blandade bär Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Blandade bär Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Blandade bär Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Blandade bär Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 Blandning av blötlagda cashewnötter med sockerfri lönnsirapssmak Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Blodkorv Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 4.5/10 
Blomkålspopovers Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Blomkålssoppa med ris och kyckling Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
bockhornsklöverfrön Lågt GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 bön-thoran Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
boysenbär Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
brännässla Lågt GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Bräserade tomater Lågt GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 broccoli med nötkött Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 Brooklea Protein Yoghurt Persika & Passionsfrukt Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 Brooklea proteinmousse (förpackad) Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
burkdryck Medelhögt GI 65 GL 3 / 100 g 4/10 
Caponata Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 Cashewgrädde Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
chia pudding Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Chia-citronyoghurtpudding Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Chia-pudding med växtmjölk, kaffe och kakao Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Chili med skinnfri kycklingbröstfilé och blandade grönsaker Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Chilipasta Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
cikorierot Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
coleslaw Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Detoxjuice Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 dillsoppa Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
drickyoghurt Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
drumstick Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9.5/10 Dukkah-krydda Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
Elektrolytblandning Medelhögt GI 60 GL 3 / 100 g 3/10 
färsk grapefruktdel Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Färsk ricottaost vispad med hemgjord bärpuré (utan tillsatt socker) Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Färska hallon med mald kanel Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Fermenterad päronjuice Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
fettfri dressing Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 fettsnål salladsdressing Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 fettsnål vaniljkeso Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 fiskbullar Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Flageoletbönor Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 Forsjmak Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 Friterad crappie-filé Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 friterad kyckling Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 friterad kyckling med tomatsås Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 friterade klusterbönor Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
fruktdryck Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Fryst grekisk yoghurt med färska blåbär eller hallon Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
