Blomkålspopovers
Lågt GI
GL 3.6 per typisk stycke (120 g) · GL 3 per 100 g
- Lägre kolhydratinnehåll
- Måttligt natriuminnehåll
Blomkålspopovers har ett glykemiskt index på 35, högre än vanligt Blomkål (15). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 3.6.
Uppdaterad 16 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Blomkål
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Blomkål - GI 15 · GL 1 per 100 g steamed
ångad blomkål - GI 15 · GL 1 per 100 g herb salad
Blomkål örtsallad med vinägrett - GI 20 · GL 1 per 100 g hash brown bake
Blomkålscasseroll (blomkålsris istället för potatis) - GI 15 · GL 1 per 100 g mashedbites
Blomkålsmos bakad i små bitar - GI 15 · GL 1 per 100 g panade
blomkålspuré - GI 20 · GL 1 per 100 g flats
Blomkålsrundlar (bakade, gjorda av blomkålsris och ägg) - +10 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Blomkålspopovers är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 90 kcal |
| Kolhydrater | 10 g |
| Socker (totalt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 4 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.8 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 4 g |
| Mättat | 1.2 g |
| Omättat | 2.8 g |
| Natrium | 320 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Lägre kolhydratinnehåll
- Högt fiberinnehåll
- Grönsaksbaserad
- Måttligt natriuminnehåll
- Innehåller viss mättad fett
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Blomkålspopovers?
Blomkålspopovers har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 3.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 3.
Är Blomkålspopovers bra för personer med insulinresistens?
Blomkålspopovers har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Blomkål har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Blomkål i denna databas har ångad blomkål lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se Blomkålspopovers i Logi-appen, med din portion.
