kokt jordnöt i skal
Lågt GI
GL 2.4 per typisk stycke (120 g) · GL 2 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning och index
- Måttligt hög total fetthalt
kokt jordnöt i skal har ett glykemiskt index på 14 (Lågt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 2.4.
Uppdaterad 2 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 3.2 per 100 g Almonds have a lower saturated fat content and higher micronutrient density, supporting glycemic control.
råa osaltade mandlar - GL 1 per 100 g Edamame is lower in fat and saturated fat, and higher in fiber, which helps stabilize blood sugar.
hela edamamebönor, lätt saltade och ångade - GL 2.1 per 100 g Walnuts provide a better omega-3/omega-6 balance and more anti-inflammatory benefits for insulin resistance.
råa osaltade valnötter
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
kokt jordnöt i skal är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 318 kcal |
| Kolhydrater | 13.5 g |
| Socker (totalt) | 1.6 g |
| Naturligt | 1.6 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 4 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.8 g |
| Protein | 13.3 g |
| Fett | 22 g |
| Mättat | 3.1 g |
| Omättat | 17.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning och index
- Bra proteinkälla
- Innehåller hälsosamma omättade fetter
- Måttligt hög total fetthalt
- Potentiell allergen
- Lågt vatteninnehåll när skalet är borttaget
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för kokt jordnöt i skal?
kokt jordnöt i skal har ett glykemiskt index på 14 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 2.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 2.
Är kokt jordnöt i skal bra för personer med insulinresistens?
kokt jordnöt i skal har ett lågt glykemiskt index (14), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar kokt jordnöt i skal blodsockret?
kokt jordnöt i skal har en glykemisk belastning på 2 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Se kokt jordnöt i skal i Logi-appen, med din portion.
