kokt jordnöt i skal
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
kokt jordnöt i skal har ett glykemiskt index på 14, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 2 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra legumes rankas kokt jordnöt i skal bland de lägsta i glykemiskt index.
kokt jordnöt i skal är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 8/10
Varför detta betyg?
- ✓ Mycket låg glykemisk belastning och index
- ✓ Bra proteinkälla
- ✓ Innehåller hälsosamma omättade fetter
- ✗ Måttligt hög total fetthalt
- ✗ Potentiell allergen
- ✗ Lågt vatteninnehåll när skalet är borttaget
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 318 kcal |
| Kolhydrater | 13.5g |
| Socker (totalt) | 1.6g |
| Naturligt | 1.6g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 4g |
| Löslig | 1.2g |
| Olöslig | 2.8g |
| Protein | 13.3g |
| Fett | 22g |
| Mättat | 3.1g |
| Omättat | 17.5g |
| Natrium | 5mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för kokt jordnöt i skal?
kokt jordnöt i skal har ett glykemiskt index på 14, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 2 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Är kokt jordnöt i skal bra för personer med insulinresistens?
kokt jordnöt i skal har ett lågt glykemiskt index (14), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar kokt jordnöt i skal blodsockret?
kokt jordnöt i skal har en glykemisk belastning på 2 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →