kokt jordnöt i skal
Lågt GI
GL 3.6 per typisk stycke (120 g) · GL 3 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning och index
- Måttligt hög total fetthalt
kokt jordnöt i skal har ett glykemiskt index på 14, samma som vanligt Jordnötter (14). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 3.6.
Uppdaterad 2 jan. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #174260 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Jordnötter
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
kokt jordnöt i skal är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 318 kcal |
| Kolhydrater | 21.26 g |
| Socker (totalt) | 2.47 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 8.8 g |
| Löslig | 2.6 g |
| Olöslig | 6.2 g |
| Protein | 13.5 g |
| Fett | 22.01 g |
| Mättat | 3.1 g |
| Omättat | 17.51 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning och index
- Bra proteinkälla
- Innehåller hälsosamma omättade fetter
- Måttligt hög total fetthalt
- Potentiell allergen
- Lågt vatteninnehåll när skalet är borttaget
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för kokt jordnöt i skal?
kokt jordnöt i skal har ett glykemiskt index på 14 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 3.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 3.
Är kokt jordnöt i skal bra för personer med insulinresistens?
kokt jordnöt i skal har ett lågt glykemiskt index (14), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Jordnötter har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Jordnötter i denna databas har Jordnötter lägst glykemisk belastning (2.3 per 100 g).
Se kokt jordnöt i skal i Logi-appen, med din portion.
