Livsmedel utan sesam
10 521 livsmedel
Livsmedel utan sesam: ingen tahini, sesamolja eller sesamfrö. Sesam är ofta en dold ingrediens i bröd, hummus och dressingar. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Magra köttbullar av gräsbetat nötkött (minimalt bearbetade) Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Majrova Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Makrill i hemlagad tomatsås Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Mandelbottens och osötat kakaopulverblandning Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
mandelflingor med tillsatt kostfiber Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 mandelmjölsbröd Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Mandelpanering Lågt GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 Mandelsmjölsgrissini Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Mandelyoghurt Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Mapo tofu Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Marinarasås utan tillsatt socker Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Mascarpone- och pistagedessert med naturligt sötningsmedel Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
matcha latte Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
medelhavsväxter Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Mejerifri cashewsås Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 minimajs Lågt GI 46 GL 2 / 100 g 9/10 
Minimalt processat proteinpulver med rå kakao, utan tillsatt socker Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Mjölklatte Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Mjölkproteinkoncentrat Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
mjölkte Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
mullbär Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 mungbönsmjölk Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Mungbönsskott Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Myntchutney Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 natto med kimchi Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Naturell yoghurt med kakao och kaffe Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Naturlig skyr Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Naturlig skyr med chia- eller solrosfrön Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Naturlig yoghurt med bitar av färsk kokos Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Naturlig yoghurt med kryddor Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Naturliga torkade örter Lågt GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 
Naturligt vassleprotein Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Nötbitar med smör Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Nötkötts- och grönsaksgryta Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
nötköttsgravy Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
nötmix med kakao Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Nötssmör och grekisk yoghurt dipp Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7.5/10 Nuts and seeds (mixed, raw) Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Oikos Choklad Proteindryck Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Okra i tomatsås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 oral vätskeersättning Högt GI 75 GL 2 / 100 g 2/10 Örtpasta (bockhornsklöver och kryddor) Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Osötad cashew-yoghurt alternativ Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Osötad grekisk yoghurt med färska skivor av persika Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Osötad grekisk yoghurt med råa kakaonibs Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Ost- och broccolisoppa Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Pad thai med shirataki-nudlar Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 palak paneer-curry Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Paprika fylld med cottage cheese och gräslök Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Paprika fylld med ost Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Paprika- och gurkröra Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Pasta på chili, ingefära, citrongräs och limeskal Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Pavlova med erytritol Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 4/10 Pekingsoppa Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
pepparpesto Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 pepparrotspasta Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Pepparrotsrot Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
pesto marinara sås Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Petit Suisse 0% Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
pinjenötter Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 pistagepesto Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 potatisfiber Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8.5/10 Premier Protein Orange Cream Swirl Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Probiotika Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Probiotisk läsk Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 Proteinberikad drickyoghurt med blåbär Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 proteindryck caffè latte Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 proteindryck med jordgubbssmak Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 proteinrik ångad latte Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Proteinrik keso med valnötter och kanel Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 proteinrikt lågkolhydratbröd Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
pumpa och tomatsås Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Puréad cashewnöt och svamp (växtbaserad grädde) Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
purjolökssallad Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 räkcurry Lågt GI 38 GL 2 / 100 g 6/10 
Rao's marinarasås Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 rasam Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Ratatouille med blandade grönsaker Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 ratatouille med kyckling Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Regnbågssallad Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Ren hasselnötspasta Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Ren vetegluten-seitan Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Rendang med nötkött Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
ricottaost Lågt GI 27 GL 2 / 100 g 6/10 Riven pepparrot med äppelcidervinäger och vatten Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Röd paprikapesto Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 röd pesto Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 4/10 röd thailändsk kycklingcurry Lågt GI 38 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Rödbets- och spenatsoppa Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Rödbetssoppa med kalkonbuljong Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 rödkålssallad med majonnäs Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 Rödpeppar- och vitlökspuré Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Rostad fläskkött med plommon Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
rostad lök Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Rostad mosad aubergine Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Rostad röd paprika och tomatpuré Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Rostad röd paprika och tomatsås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
rostad röd paprikapasta Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
rostad röd paprikasås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
rostad röd paprikasprej Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
