Zmeren GI
1811 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
sadni kompot Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Sadni napitek limeta-limona Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
sangria Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 Ščukov cmoki Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Škampi Alfredo z brokolijem Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Sladki čaj Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 snežna melona Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 
sok papaje Srednji GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 Sok rdeče pese (barvilo) Srednji GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 Solata iz rdeče pese s kislo smetano Srednji GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 
španska omleta Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 
Tekila koktajl Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
zelena melon Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
zelena papaja Srednji GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Zeleni čaj Hawaiian Punch Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 
zlata pesa Srednji GI 64 GL 6 / 100 g 9/10 
Rdeča pesa trakci Srednji GI 64 GL 6.1 / 100 g 9/10 
kuhana pesa Srednji GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 kuhana rdeča pesa Srednji GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 Kuhana rdeča pesa na pari Srednji GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 Narezana rdeča pesa Srednji GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 
pečena pesa Srednji GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
pečena pesa Srednji GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
rdeča pesa z čebulo Srednji GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 Sprite Srednji GI 63 GL 6.5 / 100 g 1/10 
Coca-cola Srednji GI 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 breskov napitek Srednji GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 
brez kosti rebra Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Brezalkoholna pijača Srednji GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
brezalkoholno kuhano vino Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 
češnični sok Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
češnja kompot Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Češnjeva soda Srednji GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Cola iz avtomata Srednji GI 63 GL 7 / 100 g 1.5/10 
Cola v steklenici Srednji GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 Fanta (pomarančna soda) Srednji GI 68 GL 7 / 100 g 1/10 gazirana pijača Srednji GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 Gazirana pijača Srednji GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 gazirana pijača z mangom Srednji GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 kadinbudu mesne kroglice Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Kakavov napitek Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Kola soda Srednji GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
koncentrat korenčkovega soka Srednji GI 65 GL 7 / 100 g 5/10 
koncentriran sok rdeče pese Srednji GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 
Konservirana hrana Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Korenje z grahom v omaki Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 kremna piškotna pijača Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 
kuhane ovsene kosmiče Srednji GI 58 GL 7 / 100 g 7/10 Kuhani ovseni kosmiči Srednji GI 58 GL 7 / 100 g 6/10 
leden strok vanilije Srednji GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 lignji s soljo in poprom Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
limon-limeta soda Srednji GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 Limonada (gazirana) Srednji GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Mango smoothie Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
mango sok iz koncentrata Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Mangov sok Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
mešanica zelenjavnega pireja Srednji GI 60 GL 7 / 100 g 7/10 
Monster energijska pijača Srednji GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Navadna ovsena kaša Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Nešplja Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 ocvrt piščančji zrezek Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
ocvrt škarpina Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 osvežilna pijača z mangom in pasijonko Srednji GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 pasirana koleraba Srednji GI 62 GL 7 / 100 g 8/10 Pečen ananas Srednji GI 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Pepsi Srednji GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Pesa v konzervi Srednji GI 64 GL 7 / 100 g 5.5/10 pijača iz črnega ribeza Srednji GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
pikantni ocvrti piščančji file Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Piščančja prsa v panadi z jalapenom Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Piščančja prsa v panko drobtinah Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 Piščančji parmezan (rezine) Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
piščančji polpet Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
pladenj za obrok Srednji GI 60 GL 7 / 100 g 4/10 polnjene bučke Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 Ribji gratin Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
ricotta sir, bučna kaša in začimbe Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Sadna soda Srednji GI 65 GL 7 / 100 g 2.5/10 Sadni nektar Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 2/10 Sladkana pijača Srednji GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 slivov kompot Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Soda Srednji GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 
sok brusnice Srednji GI 57 GL 7 / 100 g 3/10 
Sok iz koncentrata banane Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4.5/10 
sok sladkorne pese Srednji GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 Solata coleslaw Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
špagetni obroči Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Squirt soda Srednji GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Svinjski kotlet Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Vinea Srednji GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 
Zamrznjena jed Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
zelenjavna enolončnica Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 Zelenjavna ponev s krompirjem Srednji GI 60 GL 7 / 100 g 6/10 Zelenjavna solata s krutoni Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Zelenjavna solata z majonezo Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) Srednji GI 60 GL 7 / 100 g 5/10 
Svež ananas Srednji GI 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
svež ananas, narezan Srednji GI 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 
Ananasovi koščki v konzervi Srednji GI 59 GL 8 / 100 g 4/10 
country fried steak Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 
