Ribji gratin
GI 55 · ZmerenGL 7 / 100 g5/10
Srednji GI
55 GI
GL 7 na 100 g
Logi ocena 5/10
- Dober vir beljakovin
- Zmeren glikemični indeks
Ribji gratin ima glikemični indeks 55 (Zmeren).
Posodobljeno 21. maj 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Bela riba
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Ribji gratin je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
130
Kalorije
12 g
Ogljikovi hidrati
9 g
Beljakovine
5 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 130 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 12 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 0.7 g |
| Topne | 0.2 g |
| Netopne | 0.5 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 5 g |
| Nasičene | 2.2 g |
| Nenasičene | 2.8 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
70%
Visoko predelano
Zakaj ta ocena?
- Dober vir beljakovin
- Vsebuje omega-3 maščobne kisline
- Zmeren glikemični indeks
- Predelane sestavine
- Zmerna vsebnost natrija
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Ribji gratin?
Ribji gratin ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 7 na 100 g.
Ali je Ribji gratin primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Ribji gratin ima zmeren glikemični indeks (55). Osebe z inzulinsko rezistenco ga lahko uživajo zmerno.
Katera oblika Bela riba ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Bela riba v tej bazi ima Riba na maroški način najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite Ribji gratin v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
