Olivier solata
Srednji GI
GL 6 na značilna porcija (100 g) · GL 6 na 100 g
- Zmeren glikemični indeks
- Visoka vsebnost natrija
Olivier solata ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna porcija (100 g) doda glikemično obremenitev 6.
Posodobljeno 30. dec. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 5 na 100 g Chickpea salad is higher in fiber and plant protein, with a lower glycemic load and less sodium than Olivier Salad.
solatka iz čičerike - GL 1 na 100 g Greek salad is lower in carbohydrates, sodium, and glycemic load, while providing healthy fats and antioxidants for better blood sugar control.
grška solata
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Olivier solata je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 160 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 10 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 1.5 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1 g |
| Beljakovine | 4 g |
| Maščobe | 11 g |
| Nasičene | 2.5 g |
| Nenasičene | 7 g |
| Natrij | 550 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmeren glikemični indeks
- Vsebuje beljakovine
- Nizka vsebnost dodanih sladkorjev
- Visoka vsebnost natrija
- Zmeren nivo predelave
- Nizka vsebnost vlaknin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Olivier solata?
Olivier solata ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna porcija (100 g) ima glikemično obremenitev 6; na 100 g je glikemična obremenitev 6.
Ali je Olivier solata primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Olivier solata ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je solatka iz čičerike.
Kako Olivier solata vpliva na krvni sladkor?
Olivier solata ima glikemično obremenitev 6 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Olivier solata v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
