Высокая ГН

2 499 продуктов

Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

целый шоколадный торт ГН 36 / 100 г 2/10 цельнозерновая мука ГН 36 / 100 г 7.5/10 Цельнозерновые овсяные хлопья ГН 36 / 100 г 6/10 цельнозерновые хлебные палочки ГН 36 / 100 г 5/10 цельнозерновые хлопья ГН 36 / 100 г 7/10 Цельнозерновые чипсы из пшеницы с семенами ГН 36 / 100 г 3/10 Цельнозерновые чипсы из тортильи с семенами ГН 36 / 100 г 5/10 Чеддер-чечевичные чипсы ГН 36 / 100 г 3/10 черный овес ГН 36 / 100 г 5/10 Чигуму ГН 36 / 100 г 4/10 чипсы из киноа ГН 36 / 100 г 4/10 чипсы из мелинджо ГН 36 / 100 г 2/10 чипсы из ржаного хлеба ГН 36 / 100 г 5/10 Чипсы из темного хлеба с чесноком ГН 36 / 100 г 4/10 Чуррос ГН 36 / 100 г 2/10 Шоколадные кластеры ГН 36 / 100 г 2/10 шоколадный брауни ГН 36 / 100 г 2.5/10 Экстракт мяты ГН 36 / 100 г 2/10 яблочный оладушек ГН 36 / 100 г 2/10 яблочный порошок ГН 36 / 100 г 4/10 ягодный кекс ГН 36 / 100 г 2/10 кленовый сироп ГН 36.2 / 100 г 3/10 Овёс ГН 36.3 / 100 г 7/10 овсяные отруби ГН 36.3 / 100 г 8/10 Органический овёс ГН 36.3 / 100 г 7.5/10 Цельнозерновой овес ГН 36.5 / 100 г 8/10 Пшеничный тостовый хлеб ГН 36.8 / 100 г 3/10 Тонко нарезанный белый хлеб ГН 36.8 / 100 г 3/10 Хлеб для сэндвичей ГН 36.8 / 100 г 4/10 белая булочка ГН 37 / 100 г 2/10 Белый хлеб ГН 37 / 100 г 2/10 Брецель-булочка ГН 37 / 100 г 4/10 Картофель-соломка ГН 37 / 100 г 2/10 Классический пончик ГН 37 / 100 г 2/10 Клюквенный хлеб ГН 37 / 100 г 2/10 кофейный кекс ГН 37 / 100 г 2/10 крекеры из ржаного закваса ГН 37 / 100 г 5.5/10 Кубики белого хлеба ГН 37 / 100 г 3/10 лингуини ГН 37 / 100 г 5/10 ломтик хлеба ГН 37 / 100 г 2/10 маффин с клюквой ГН 37 / 100 г 2/10 мини-маффин с маком и лимоном ГН 37 / 100 г 2/10 Мультизерновая мука ГН 37 / 100 г 7/10 Обёртка для спринг-роллов ГН 37 / 100 г 3/10 Обогащенные макаронные изделия ГН 37 / 100 г 5/10 оболочка чалупы ГН 37 / 100 г 3/10 овсяная лапша ГН 37 / 100 г 6/10 овсяное хрустящее хлебцы ГН 37 / 100 г 4/10 овсяные кластеры ГН 37 / 100 г 4/10 овсяный батончик ГН 37 / 100 г 4/10 основа для пончиков ГН 37 / 100 г 2/10 Паста ракушки ГН 37 / 100 г 5/10 персиковый сироп ГН 37 / 100 г 2/10 Печенье Misura ГН 37 / 100 г 4/10 Печенье из цельного зерна ГН 37 / 100 г 4/10 Пита ГН 37 / 100 г 4/10 Питательный порошок Ensure ГН 37 / 100 г 2/10 Поджаренный бейгл ГН 37 / 100 г 4/10 Поджаренный хлеб из манной крупы ГН 37 / 100 г 4/10 половина бейгла ГН 37 / 100 г 3/10 Половина пончика ГН 37 / 100 г 1/10 Пшеничная цельнозерновая мука ГН 37 / 100 г 4/10 пшеничный бейгл ГН 37 / 100 г 3.5/10 Пшеничный хлеб ГН 37 / 100 г 2/10 сироп из белого персика ГН 37 / 100 г 1.5/10 тесто для бейгла ГН 37 / 100 г 2.5/10 тонкие ломтики миндаля ГН 37 / 100 г 4/10 тостовый хлеб ГН 37 / 100 г 4/10 Упакованный белый хлеб ГН 37 / 100 г 4/10 ферментированная пшеничная мука ГН 37 / 100 г 5/10 Хлеб ГН 37 / 100 г 4/10 Хлеб для сэндвича Subway 30см ГН 37 / 100 г 4/10 черничный бейгл ГН 37 / 100 г 4/10 Черствый хлеб ГН 37 / 100 г 3/10 Яблочный экстракт ГН 37 / 100 г 2/10 Бухта ГН 37.5 / 100 г 2/10 Воздушный сорго ГН 37.5 / 100 г 7.5/10 Рако хлеб ГН 37.5 / 100 г 3.5/10 сахар из фиников ГН 37.5 / 100 г 5/10 Drożdżówka z budyniem i truskawkami ГН 38 / 100 г 2/10 Márványkalács (Marble Cake) ГН 38 / 100 г 1/10 арахисовые палочки ГН 38 / 100 г 2/10 батончики с инжиром ГН 38 / 100 г 2/10 белая булочка ГН 38 / 100 г 3/10 Белая булочка ГН 38 / 100 г 4/10 белая булочка для сэндвича ГН 38 / 100 г 3/10 Брецель-булочка ГН 38 / 100 г 4/10 булка для сэндвича ГН 38 / 100 г 4/10 булочка ГН 38 / 100 г 4/10 Булочка ГН 38 / 100 г 2/10 Булочка без глютена ГН 38 / 100 г 4/10 Булочка для бургера ГН 38 / 100 г 2/10 Булочка для гамбургера ГН 38 / 100 г 2/10 Булочка для слайдера ГН 38 / 100 г 4/10 булочка для сэндвича ГН 38 / 100 г 4/10 булочка для сэндвича ГН 38 / 100 г 2/10 Булочка с корицей ГН 38 / 100 г 2/10 Булочка с маком ГН 38 / 100 г 3.5/10 Булочка с маслом ГН 38 / 100 г 2/10 булочка хоаги ГН 38 / 100 г 4/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.