яблочный оладушек
Высокий ГИ
ГН 36 на 100 г
- Содержит некоторое количество пищевых волокон
- Высокое содержание добавленного сахара
У яблочный оладушек гликемический индекс 75 (Высокий).
Обновлено 31 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 8 на 100 г Этот кекс предлагает аналогичное удовольствие от сладкого, но со значительно более низким ГИ (28 против 75) и ГН (8 против 36), что приводит к гораздо более медленному повышению уровня сахара в крови.
морковный маффин из миндальной муки (без добавления сахара) - ГН 4 на 100 г Эта замена позволяет заменить рафинированную муку и сахар в оладьях на богатый белком йогурт и фрукты, что значительно снижает гликемическую нагрузку с 36 до 4.
Простой греческий йогурт с яблоками, тушеными с корицей
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
яблочный оладушек — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 340 kcal |
| Углеводы | 48 g |
| Сахара (всего) | 20 g |
| Природные | 6 g |
| Добавленные | 14 g |
| Клетчатка | 2.2 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.5 g |
| Белки | 4 g |
| Жиры | 15 g |
| Насыщенные | 4 g |
| Ненасыщенные | 11 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит некоторое количество пищевых волокон
- Обеспечивает быстрый прилив энергии
- Высокое содержание добавленного сахара
- Высокая гликемическая нагрузка
- Ультра-обработанный пищевой продукт
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс яблочный оладушек?
У яблочный оладушек гликемический индекс 75 (Высокий) и гликемическая нагрузка 36 на 100 г.
Подходит ли яблочный оладушек для людей с инсулинорезистентностью?
У яблочный оладушек высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — морковный маффин из миндальной муки (без добавления сахара).
Как яблочный оладушек влияет на уровень сахара в крови?
яблочный оладушек имеет гликемическую нагрузку 36 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте яблочный оладушек в приложении Logi с вашей порцией.
