Песочное тесто
Средний ГИ
ГН 90 на штука (250 г) · ГН 36 на 100 г
- Содержит небольшое количество белка
- Очень высокая гликемическая нагрузка
У Песочное тесто гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна штука (250 г) добавляет гликемическую нагрузку 90.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав на основе USDA, с помощью ИИ, проверено человеком) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- Киш из миндальной муки и яицГН 1 на 100 г Almond flour significantly lowers the glycemic load from 36 to 1, providing a much more stable blood sugar response.
- ГН 3 на 100 г Cauliflower crust offers a vegetable-based alternative with a drastically lower GL of 3 compared to the pastry's 36.
основа для пиццы из цветной капусты - ГН 24.8 на 100 г This crust provides a fiber-rich alternative that reduces the glycemic load to 20, offering a better balance than traditional shortcrust.
Корж из овса и льняного семени с минимальным количеством подсластителя
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Песочное тесто — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 18 |
| 1 чашка | 125 g | 45 |
| 1 standard sheet (approx. 9x9 inch) | 250 g | 90 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 430 kcal |
| Углеводы | 55 g |
| Сахара (всего) | 18 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 15 g |
| Клетчатка | 1.5 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1 g |
| Белки | 6 g |
| Жиры | 21 g |
| Насыщенные | 13 g |
| Ненасыщенные | 8 g |
| Натрий | 120 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит небольшое количество белка
- Содержит определённое количество ненасыщенных жиров
- Очень высокая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание добавленного сахара
- Низкое содержание клетчатки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Песочное тесто?
У Песочное тесто гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна штука (250 г) имеет гликемическую нагрузку 90; на 100 г гликемическая нагрузка 36.
Подходит ли Песочное тесто для людей с инсулинорезистентностью?
У Песочное тесто средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Киш из миндальной муки и яиц.
Как Песочное тесто влияет на уровень сахара в крови?
Песочное тесто имеет гликемическую нагрузку 36 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Песочное тесто в приложении Logi с вашей порцией.
