Отрубные крекеры
Средний ГИ
ГН 36 на 100 г
- Приличное содержание клетчатки
- Высокая гликемическая нагрузка
У Отрубные крекеры гликемический индекс 55 (Умеренный).
Обновлено 11 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2.7 на 100 г Они содержат значительно меньше углеводов и сахаров, но при этом гораздо богаче полезными омега-3 жирными кислотами.
крекеры из льняного семени - ГН 8 на 100 г Они оказывают гораздо меньшее влияние на уровень сахара в крови благодаря высокому содержанию белка и полезных жиров в миндале.
крекеры из миндальной муки - Свежие стебли сельдерея с натуральной миндальной пастойГН 1 на 100 г Это хрустящий и сытный перекус без добавления сахара, который минимально влияет на уровень глюкозы в крови.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Отрубные крекеры — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 420 kcal |
| Углеводы | 65 g |
| Сахара (всего) | 18 g |
| Природные | 4 g |
| Добавленные | 14 g |
| Клетчатка | 7 g |
| Растворимая | 2.1 g |
| Нерастворимая | 4.9 g |
| Белки | 7 g |
| Жиры | 14 g |
| Насыщенные | 3 g |
| Ненасыщенные | 9 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Приличное содержание клетчатки
- Содержит ненасыщенные жиры
- Высокая гликемическая нагрузка
- Значительное содержание добавленного сахара
- Высокая калорийность
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Отрубные крекеры?
У Отрубные крекеры гликемический индекс 55 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 36 на 100 г.
Подходит ли Отрубные крекеры для людей с инсулинорезистентностью?
У Отрубные крекеры средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — крекеры из льняного семени.
Как Отрубные крекеры влияет на уровень сахара в крови?
Отрубные крекеры имеет гликемическую нагрузку 36 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Отрубные крекеры в приложении Logi с вашей порцией.
