отрубное печенье
Средний ГИ
ГН 36 на 100 г
- Умеренное содержание клетчатки
- Высокая гликемическая нагрузка (36)
У отрубное печенье гликемический индекс 55, ниже, чем у обычного Печенье (70).
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 8 на 100 г Значительно более низкая гликемическая нагрузка и более высокое содержание полезных жиров по сравнению с печеньем на основе пшеницы.
крекеры из миндальной муки - ГН 2.7 на 100 г Обеспечивает превосходное соотношение клетчатки к углеводам и не содержит добавленного сахара.
крекеры из льняного семени
Формы Печенье
- GI 70 · ГН 49 на 100 г
Печенье - GI 20 · ГН 4 на 100 г almond flour
печенье из миндальной муки - GI 40 · ГН 24 на 100 г chocolatesugar free
Шоколадное печенье без сахара - Овсяное печенье с имбирем Gullón Zero с темным шоколадомGI 45 · ГН 27 на 100 г gingeroat
- GI 70 · ГН 34 на 100 г buttermilk
масляное печенье - GI 70 · ГН 35 на 100 г southern
Южное печенье - Ореховый бисквитGI 65 · ГН 36 на 100 г hazelnut
- +15 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
отрубное печенье — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 420 kcal |
| Углеводы | 65 g |
| Сахара (всего) | 18 g |
| Природные | 4 g |
| Добавленные | 14 g |
| Клетчатка | 7 g |
| Растворимая | 2.1 g |
| Нерастворимая | 4.9 g |
| Белки | 7 g |
| Жиры | 13 g |
| Насыщенные | 3.5 g |
| Ненасыщенные | 9.5 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание клетчатки
- Содержит ненасыщенные жиры
- Высокая гликемическая нагрузка (36)
- Содержит значительное количество добавленного сахара
- Высокая степень переработки
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс отрубное печенье?
У отрубное печенье гликемический индекс 55 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 36 на 100 г.
Подходит ли отрубное печенье для людей с инсулинорезистентностью?
У отрубное печенье средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — крекеры из миндальной муки.
Какая форма Печенье имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Печенье в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у печенье из миндальной муки (4 на 100 г).
Проверьте отрубное печенье в приложении Logi с вашей порцией.
