Высокий ГИ

1 213 продуктов

Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

Круассан ГН 32 / 100 г 3/10 круассан с заварным кремом ГН 32 / 100 г 2/10 Кусочек торта Шантильи ГН 32 / 100 г 1/10 лимонный пирог с меренгой ГН 32 / 100 г 2/10 палочка французских тостов ГН 32 / 100 г 2.5/10 Свежий кукурузный тесто ГН 32 / 100 г 4/10 тайяки ГН 32 / 100 г 2/10 Тесто для погача ГН 32 / 100 г 2/10 Тесто для спринг-роллов ГН 32 / 100 г 4/10 Тэнкасу ГН 32 / 100 г 2/10 фаршированные кусочки бейгла ГН 32 / 100 г 3/10 чесночная багет ГН 32 / 100 г 2.5/10 Щелочная выпечка ГН 32 / 100 г 3/10 жареный хлеб ГН 32.5 / 100 г 4.5/10 Английский маффин на закваске ГН 33 / 100 г 4/10 Безглютеновая лепешка BFree ГН 33 / 100 г 4/10 Белый кукурузный пирог ГН 33 / 100 г 4/10 кольца лука ГН 33 / 100 г 3/10 медово-пшеничный хлеб ГН 33 / 100 г 5/10 Начинка из личи ГН 33 / 100 г 2/10 Суман ГН 33 / 100 г 4/10 черничный торт ГН 33 / 100 г 2/10 Cream cake ГН 34 / 100 г 1.5/10 Бао булочки ГН 34 / 100 г 3/10 Безглютеновое слоёное тесто ГН 34 / 100 г 2/10 белая тортилья ГН 34 / 100 г 3/10 белый хлеб ГН 34 / 100 г 5/10 бисквитный торт с кремом ГН 34 / 100 г 2/10 блин из тапиокового крахмала ГН 34 / 100 г 3/10 датское слоеное тесто ГН 34 / 100 г 2/10 жареная булочка ГН 34 / 100 г 3/10 жареные закуски ГН 34 / 100 г 2/10 Жареные шарики из теста ГН 34 / 100 г 3/10 жареный скон ГН 34 / 100 г 3/10 картофельный хлеб ГН 34 / 100 г 5/10 кубики фокаччи ГН 34 / 100 г 4/10 Лефсе ГН 34 / 100 г 4/10 масляное печенье ГН 34 / 100 г 3/10 пирог с желе ГН 34 / 100 г 2/10 польская сладкая булочка с творогом и фруктами ГН 34 / 100 г 3/10 роти прата ГН 34 / 100 г 3/10 Саварен ГН 34 / 100 г 2/10 Сырный брецель ГН 34 / 100 г 2/10 Тесто для лангоша ГН 34 / 100 г 4/10 тесто для эмпанада ГН 34 / 100 г 2/10 Техасский тост ГН 34 / 100 г 2/10 Фокачча ГН 34 / 100 г 4/10 Хаш-паппи ГН 34 / 100 г 2/10 хлеб для пиццы ГН 34 / 100 г 4/10 Шоколадный круассан ГН 34 / 100 г 2/10 белая булочка ГН 34.3 / 100 г 2/10 Безглютеновый хлеб Schär ГН 34.3 / 100 г 4/10 ломтик хлеба ГН 34.7 / 100 г 2/10 бейгл с чеддером и халапеньо ГН 35 / 100 г 4/10 жареная тортилья ГН 35 / 100 г 2/10 Звездные чипсы ГН 35 / 100 г 2/10 лаваш ГН 35 / 100 г 3/10 масляный наан ГН 35 / 100 г 3/10 полярный хлеб ГН 35 / 100 г 4/10 пшеничная булочка ГН 35 / 100 г 4.5/10 слоеная палочка ГН 35 / 100 г 2/10 Соленая закуска ГН 35 / 100 г 2/10 Соус Генерала Цо ГН 35 / 100 г 2/10 Тесто для бао ГН 35 / 100 г 4/10 тесто для хлеба ГН 35 / 100 г 3/10 Флетбред для роллов ГН 35 / 100 г 3/10 Чесночная наан ГН 35 / 100 г 4/10 чиабатта ГН 35 / 100 г 3/10 Южное печенье ГН 35 / 100 г 4/10 тесто для пиццы из цельной пшеницы ГН 35 / 100 г 5/10 Булочка для гамбургера ГН 35.6 / 100 г 2/10 английский маффин с изюмом ГН 36 / 100 г 4/10 безглютеновая основа для пиццы ГН 36 / 100 г 4/10 Безглютеновый тост ГН 36 / 100 г 2/10 Бейгл с розмарином и пармезаном ГН 36 / 100 г 4/10 Белая пицца ГН 36 / 100 г 2/10 белый хлеб на закваске ГН 36 / 100 г 4/10 булочка бриошь ГН 36 / 100 г 3/10 булочка бриошь для хот-дога ГН 36 / 100 г 2/10 булочка из батата ГН 36 / 100 г 4/10 Булочка с маслом ГН 36 / 100 г 3/10 Гёзлеме ГН 36 / 100 г 4/10 жареная оболочка чалупы ГН 36 / 100 г 3/10 жареное тесто ГН 36 / 100 г 2/10 Зерно pilsberries ГН 36 / 100 г 2/10 Изюмный хлеб ГН 36 / 100 г 3/10 итальянский хлеб с травами и сыром ГН 36 / 100 г 4/10 картофельная лепешка ГН 36 / 100 г 4/10 Корка ремесленного хлеба ГН 36 / 100 г 3/10 ломтик безглютенового хлеба ГН 36 / 100 г 3/10 Ломтик бриоши ГН 36 / 100 г 2/10 Наан ГН 36 / 100 г 4/10 нан хлеб ГН 36 / 100 г 3/10 Обертка без глютена ГН 36 / 100 г 4/10 основа для фраппучино ГН 36 / 100 г 1/10 Паротта из муки высшего сорта ГН 36 / 100 г 3/10 пивной хлеб ГН 36 / 100 г 3.5/10 пирог со штрейзелем и пудингом ГН 36 / 100 г 2/10 Пита ГН 36 / 100 г 4/10 поджаренный хлеб ГН 36 / 100 г 4/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.