Начинка из личи
Высокий ГИ
ГН 33 на 100 г
- Содержит натуральные фрукты
- Высокое содержание добавленного сахара
У Начинка из личи гликемический индекс 75, выше, чем у обычного Личи (50).
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 5 на 100 г Джем из семян чиа обладает такой же сладкой и намазываемой текстурой, как начинка из личи, но имеет значительно более низкую гликемическую нагрузку (5 против 33).
Домашнее ягодное варенье с семенами чиа (без добавления сахара) - ГН 3 на 100 г Цельная малина — это натуральная фруктовая альтернатива с гораздо более низким гликемическим воздействием (ГН 3 против 33), сохраняющая при этом свежий фруктовый вкус.
Свежие целые малины - ГН 1 на 100 г Этот вариант представляет собой сытную и богатую питательными веществами альтернативу десерту с очень низкой гликемической нагрузкой (1), что помогает стабилизировать уровень сахара в крови по сравнению с начинкой из личи с высоким гликемическим индексом.
Простой греческий йогурт с корицей и грецкими орехами
Формы Личи
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Начинка из личи — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 180 kcal |
| Углеводы | 44 g |
| Сахара (всего) | 40 g |
| Природные | 10 g |
| Добавленные | 30 g |
| Клетчатка | 1 g |
| Растворимая | 0.3 g |
| Нерастворимая | 0.7 g |
| Белки | 0.5 g |
| Жиры | 0.1 g |
| Насыщенные | 0 g |
| Ненасыщенные | 0.1 g |
| Натрий | 10 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит натуральные фрукты
- Низкое содержание жира
- Высокое содержание добавленного сахара
- Высокий гликемический индекс
- Продукт глубокой переработки
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Начинка из личи?
У Начинка из личи гликемический индекс 75 (Высокий) и гликемическая нагрузка 33 на 100 г.
Подходит ли Начинка из личи для людей с инсулинорезистентностью?
У Начинка из личи высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Домашнее ягодное варенье с семенами чиа (без добавления сахара).
Какая форма Личи имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Личи в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Личи (8 на 100 г).
Проверьте Начинка из личи в приложении Logi с вашей порцией.
