Продукты без соя

10 045 продуктов

Продукты без сои: без тофу, соевого соуса, эдамаме, соевого молока и белка. Многие готовые соусы и заменители мяса содержат сою — проверяйте маркировку. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

В списке только продукты с полной оценкой аллергенов.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

мятное мороженое ГН 16 / 100 г 3.5/10 ньокки из сладкого картофеля ГН 16 / 100 г 6/10 овощной хосомаки ГН 16 / 100 г 5/10 овсяно-банановый блинчик (без добавления сахара) ГН 16 / 100 г 7/10 Острая приправа ГН 16 / 100 г 3/10 отварные макароны-колесики ГН 16 / 100 г 5/10 парата с цветной капустой ГН 16 / 100 г 5/10 Паста из батата ГН 16 / 100 г 6/10 Паста ссамдян ГН 16 / 100 г 4/10 пельмени из пшеничной муки с творожной начинкой ГН 16 / 100 г 6.5/10 пельмени с чечевицей и гречкой ГН 16 / 100 г 6/10 пицца с тунцом и чили ГН 16 / 100 г 4/10 пицца со шпинатом и курицей ГН 16 / 100 г 4/10 плов ГН 16 / 100 г 4/10 покрытие из овсяных отрубей ГН 16 / 100 г 8/10 Порошок обезвоженного сельдерея ГН 16 / 100 г 5/10 порошок овощного бульона ГН 16 / 100 г 3/10 Приправа для укропных солений ГН 16 / 100 г 5/10 Приправа из креветок и лимона ГН 16 / 100 г 3/10 Приправы (смесь) ГН 16 / 100 г 3/10 протеиновые конфеты ГН 16 / 100 г 3/10 Протеиновые хрустящие крекеры со вкусом укропа и соленого огурца ГН 16 / 100 г 5/10 Протеиновый батончик David ГН 16 / 100 г 4/10 протеиновый шарик ГН 16 / 100 г 4/10 Пряности в порошке ГН 16 / 100 г 5.5/10 пудинг из кукурузной муки с сыром ГН 16 / 100 г 4/10 равиоли ГН 16 / 100 г 5/10 равиоли с рикоттой ГН 16 / 100 г 5/10 римские ньокки ГН 16 / 100 г 5/10 Рис джувеч ГН 16 / 100 г 5/10 Рис с баклажаном ГН 16 / 100 г 5/10 Рисовый салат ГН 16 / 100 г 4/10 ролл с огурцом ГН 16 / 100 г 4/10 Сингапурская лапша ГН 16 / 100 г 4/10 Сладкая ореховая паста ГН 16 / 100 г 4/10 Смесь для контроля веса ГН 16 / 100 г 6/10 Смесь специй для гироса ГН 16 / 100 г 6/10 сосиска в тесте ГН 16 / 100 г 3/10 спагетти альфредо ГН 16 / 100 г 4/10 сурими маки ГН 16 / 100 г 4/10 сушеная вишня ГН 16 / 100 г 5/10 сушеные бобы ГН 16 / 100 г 9/10 суши со сладкой креветкой ГН 16 / 100 г 6/10 сырный пудинг ГН 16 / 100 г 2/10 Сэндвич с тунцом и майонезом ГН 16 / 100 г 4/10 сэндвич-мельт с курицей фахита ГН 16 / 100 г 4/10 Тортеллини с тремя сырами ГН 16 / 100 г 4/10 травяной блинчик ГН 16 / 100 г 5/10 Тыква в темпуре ГН 16 / 100 г 4/10 тыквенная мука ГН 16 / 100 г 7/10 Удон лапша ГН 16 / 100 г 4/10 Умесю ГН 16 / 100 г 2/10 фаршированная паста ГН 16 / 100 г 5/10 Футомаки суши ГН 16 / 100 г 5/10 хлеб с низким гликемическим индексом ГН 16 / 100 г 7/10 Хлеб с семенами и цельнозерновой ГН 16 / 100 г 7/10 Хлопья Catalina Crunch с шоколадом и арахисовой пастой ГН 16 / 100 г 5/10 Цельнозерновое овсяное печенье ГН 16 / 100 г 7/10 Цельнозерновой хлеб с авокадо ГН 16 / 100 г 7.5/10 шоколадное мороженое ГН 16 / 100 г 3/10 Ягодный кисель ГН 16 / 100 г 3/10 ячменный хлеб ГН 16 / 100 г 7/10 Пенне ГН 16 / 100 г 5/10 Каталина Кранч без сахара ГН 16.1 / 100 г 8.2/10 Рис басмати ГН 16.4 / 100 г 4/10 запечённый картофель ГН 16.5 / 100 г 4/10 запечённые луковые кольца (панировочные сухари из цельнозерновой муки) ГН 16.5 / 100 г 6/10 смесь специй бербере ГН 16.5 / 100 г 6/10 Смесь специй Каджун ГН 16.5 / 100 г 5/10 Хрустящий жареный нут с несладким какао-порошком ГН 16.5 / 100 г 7/10 Чизкейк без выпечки ГН 16.5 / 100 г 3/10 ямайский пирожок ГН 16.5 / 100 г 3/10 картофельная лепёшка ГН 16.6 / 100 г 4.5/10 Домашнее овсяное печенье со стевией/эритритом и орехами ГН 16.8 / 100 г 6.5/10 Жареный грам дал ГН 16.8 / 100 г 8.5/10 Бамбарский земляной орех ГН 17 / 100 г 8/10 Батончик из миндаля и семян со стевией/плодом монаха, без добавления сахара ГН 17 / 100 г 5/10 безглютеновый шоколадный торт ГН 17 / 100 г 2/10 белковый кармашек ГН 17 / 100 г 5/10 блинчик с творожной начинкой ГН 17 / 100 г 4/10 вареное золотистое пшено ГН 17 / 100 г 5/10 взбитые сливки ГН 17 / 100 г 2/10 Выпеченные маффины с цельнозерновыми овсяными хлопьями, корицей и стевией/фруктовым пюре ГН 17 / 100 г 7/10 Грибные роллы ГН 17 / 100 г 4/10 жареная лапша ГН 17 / 100 г 4/10 жареная чечевица ГН 17 / 100 г 8/10 Жареные бобы ГН 17 / 100 г 7/10 Жареный нут ГН 17 / 100 г 7.5/10 жареный платан ГН 17 / 100 г 5/10 жареный рис с говядиной, свининой, креветками и кукурузой ГН 17 / 100 г 5/10 запеченное тесто с овощной начинкой ГН 17 / 100 г 5/10 Зеленый порошок ГН 17 / 100 г 6/10 золотистое просо ГН 17 / 100 г 7/10 каннеллони ГН 17 / 100 г 4/10 картофель ГН 17 / 100 г 5/10 картофельные шарики ГН 17 / 100 г 4/10 компот из красных фруктов ГН 17 / 100 г 3/10 коричневая фасоль ГН 17 / 100 г 8/10 краб рангуан ГН 17 / 100 г 3/10 кукурузная каша ГН 17 / 100 г 4/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.