Продукты без молоко

8 933 продуктов

Продукты без молока и молочных ингредиентов: без сыра, масла, йогурта, сливок или сыворотки. В списке растительные продукты, мясо, рыба, яйца и немолочные альтернативы. В упаковке могут быть следы — проверяйте маркировку. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

В списке только продукты с полной оценкой аллергенов.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

рукс из овсяной муки ГН 14 / 100 г 5/10 Сливочная полента ГН 14 / 100 г 3/10 Смесь специй для тыквенного пирога ГН 14 / 100 г 8/10 Соус Chick-fil-a ГН 14 / 100 г 3/10 соус в стиле пульгоги без сои ГН 14 / 100 г 3/10 Соус для чапче ГН 14 / 100 г 3/10 суши с жареным лососем ГН 14 / 100 г 6/10 сэндвич на завтрак ГН 14 / 100 г 3/10 тамаринд ГН 14 / 100 г 6.5/10 тыквенное ризотто ГН 14 / 100 г 5/10 фруктовая запеканка ГН 14 / 100 г 5.4/10 фруктовый соус ГН 14 / 100 г 4/10 фузилли из красной чечевицы ГН 14 / 100 г 8/10 хлеб из семян льна, чиа и гречневой муки ГН 14 / 100 г 7/10 Хлеб с высоким содержанием белка с семенами и мукой из бобовых ГН 14 / 100 г 7/10 Хлеб с семенами чиа ГН 14 / 100 г 7/10 хлебный салат ГН 14 / 100 г 5/10 Хлопья Catalina Crunch ГН 14 / 100 г 6/10 Цельнозерновые овсяные хлопья, запечённые со свежими ягодами и орехами, слегка подслащённые ГН 14 / 100 г 7.5/10 шоколадный ганаш ГН 14 / 100 г 2/10 Ягодный компот ГН 14 / 100 г 4/10 Егермейстер ГН 14 / 100 г 1/10 Рисовая лапша ГН 14 / 100 г 4/10 Красный рис ГН 14.1 / 100 г 6/10 Кускус ГН 14.2 / 100 г 4/10 Варёная паста ГН 14.2 / 100 г 4/10 Вареные спагетти ГН 14.2 / 100 г 4/10 Лимонный кекс без сахара ГН 14.4 / 100 г 4/10 Цельнозерновой дрожжевой пирог с эритритом ГН 14.4 / 100 г 6/10 паста из цельного зерна ГН 14.4 / 100 г 6/10 Цельнозерновые спагетти ГН 14.4 / 100 г 6/10 Кетчуп ГН 14.9 / 100 г 3/10 Branston мелко нарезанные маринованные овощи ГН 15 / 100 г 2/10 Апероль ГН 15 / 100 г 1/10 блин из полбы ГН 15 / 100 г 6/10 блины с чизкейком ГН 15 / 100 г 3/10 вареная лапша быстрого приготовления ГН 15 / 100 г 2/10 Вареный каштан ГН 15 / 100 г 6/10 вареный кускус ГН 15 / 100 г 5/10 веганский кранчрэп ГН 15 / 100 г 5/10 вегетарианская палочка во фритюре ГН 15 / 100 г 4/10 Винегрет с кленовым бурбоном ГН 15 / 100 г 3/10 Винегрет с медом чипотле ГН 15 / 100 г 3/10 говядина хо фан ГН 15 / 100 г 5/10 Гранола с арахисом ГН 15 / 100 г 6.5/10 жареные суши с огурцом и авокадо ГН 15 / 100 г 6/10 жареный картофель ГН 15 / 100 г 5/10 Жареный рис с морковью, яйцом, зеленым луком и перцем поблано ГН 15 / 100 г 5/10 Жевательный мармелад Metamucil без сахара ГН 15 / 100 г 6/10 Закваска из цельнозерновой ржаной муки ГН 15 / 100 г 7/10 злаковые хлопья с корицей ГН 15 / 100 г 8/10 Калифорния ролл ГН 15 / 100 г 5/10 картофель дюшес ГН 15 / 100 г 4/10 Картофельная начинка ГН 15 / 100 г 4/10 картофельное пюре быстрого приготовления ГН 15 / 100 г 3/10 кокильет ГН 15 / 100 г 5/10 кокосовое желе ГН 15 / 100 г 3/10 Концентрированный экстракт малины ГН 15 / 100 г 6.5/10 крахмальный пудинг ГН 15 / 100 г 2.5/10 кускус вареный ГН 15 / 100 г 5/10 Лазанки паста ГН 15 / 100 г 4/10 листы для лазаньи ГН 15 / 100 г 4/10 луковый пирог ГН 15 / 100 г 4/10 макароны ГН 15 / 100 г 4/10 макароны-колесики ГН 15 / 100 г 5/10 маки ГН 15 / 100 г 5/10 манговый мусс ГН 15 / 100 г 3/10 морепродуктовый соус ГН 15 / 100 г 3/10 Мультизлаковый рис ГН 15 / 100 г 7.5/10 мятные шоколадные конфеты без сахара ГН 15 / 100 г 2/10 Наполнитель из ревеня ГН 15 / 100 г 3/10 Неизвестный ингредиент 1 ГН 15 / 100 г 5/10 несладкая тарталетка ГН 15 / 100 г 4/10 овощной буррито ГН 15 / 100 г 6/10 Овощной оладий ГН 15 / 100 г 4/10 Овощные оладьи с пряностями ГН 15 / 100 г 5.5/10 Овощные палочки в панировке ГН 15 / 100 г 4/10 овсяные хлопья, орехи и семена чиа ГН 15 / 100 г 6.5/10 оладьи из морских водорослей ГН 15 / 100 г 4/10 оладьи из сладкого картофеля ГН 15 / 100 г 6.5/10 Основа без выпечки из грецких орехов и фиников ГН 15 / 100 г 6/10 отварные макароны-рожки ГН 15 / 100 г 5/10 пад тай с тофу ГН 15 / 100 г 5/10 панкейки с кимчи ГН 15 / 100 г 4/10 Парбоилд рис ГН 15 / 100 г 5/10 Паста доенджан ГН 15 / 100 г 5.5/10 паста из красного перца ГН 15 / 100 г 4/10 паста из свеклы ГН 15 / 100 г 6.5/10 Пельмени с кимчи и мясом ГН 15 / 100 г 5/10 пирожок с мясом ГН 15 / 100 г 4/10 полента на гриле ГН 15 / 100 г 5/10 порошок лимонной цедры ГН 15 / 100 г 8/10 приготовленный банан ГН 15 / 100 г 6/10 Приправа Вегета ГН 15 / 100 г 2/10 Протеиновый батончик Aloha ГН 15 / 100 г 4/10 равиоли с рыбой ГН 15 / 100 г 5/10 Равиоли с тушеной говядиной ГН 15 / 100 г 5/10 ржаной блин ГН 15 / 100 г 6.5/10 Рис с грибами и горошком ГН 15 / 100 г 6/10 ролл с креветкой ГН 15 / 100 г 6/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.