IG moderat

2.137 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Muesli gătit Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6.5/10 Paste cu ragu de pește Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6/10 Paste cu sos Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5/10 Paste la cuptor cu brânză și roșii Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Pastitsio Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Pawpaw american Încărcătură glicemică 12 / 100 g 8/10 pește pane Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Plăcintă cu carne tocată Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 plăcintă cu inimă de palmier Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5/10 plic cu linte și orez Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6/10 popcorn de pui Încărcătură glicemică 12 / 100 g 3/10 porc cu orez Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Pudră NutraBio Intra Blast Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 quesadilla cu pui Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5/10 quesadilla cu salam, brânză și ardei Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Rita Încărcătură glicemică 12 / 100 g 2/10 rulou de primăvară cu creveți Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Rulou manual Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6.5/10 Sandviș cu ou Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Sandviș cu pâine de secară, piept de pui la grătar și spanac proaspăt Încărcătură glicemică 12 / 100 g 7/10 Șnițel pane Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Șnițel vegan Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Sos asiatic Încărcătură glicemică 12 / 100 g 2/10 Sos Manwich Încărcătură glicemică 12 / 100 g 2/10 spaghete cu sos de roșii Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5/10 spaghete la cuptor Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5/10 spaghete marinara Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5/10 Spaghete roșii Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5.5/10 sushi cu somon la grătar și avocado Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6.5/10 sushi cu somon și brânză Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5/10 sushi cu ton alb marinat Încărcătură glicemică 12 / 100 g 7/10 Syrniki Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Tăiței soba fierți Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6/10 Tortilla cu morcov Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5/10 Varză tempura Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Wrap cu speck, ardei roșu și rucola Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5/10 wrap pentru micul dejun Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 gogoși de dovleac Încărcătură glicemică 12.1 / 100 g 6/10 Tikki de avocado Încărcătură glicemică 12.1 / 100 g 6/10 amestec de orez Încărcătură glicemică 13 / 100 g 7.5/10 Bamie prăjită Încărcătură glicemică 13 / 100 g 4/10 baston vegetarian Încărcătură glicemică 13 / 100 g 4/10 batoane de pește fără gluten Încărcătură glicemică 13 / 100 g 4/10 Brânză quark cremoasă Milli cu aromă de cheesecake cu zmeură Încărcătură glicemică 13 / 100 g 2/10 Bulgur Încărcătură glicemică 13 / 100 g 6/10 burger de pește Încărcătură glicemică 13 / 100 g 4/10 burger de pui Încărcătură glicemică 13 / 100 g 4/10 burrito pentru micul dejun Încărcătură glicemică 13 / 100 g 4/10 Cartofi albi aburiți Încărcătură glicemică 13 / 100 g 5/10 cheeseburger cu bacon Încărcătură glicemică 13 / 100 g 2/10 Chimichanga cu vită și brânză Încărcătură glicemică 13 / 100 g 3/10 Cireșe conservate Încărcătură glicemică 13 / 100 g 3/10 clătită cu dovleac Încărcătură glicemică 13 / 100 g 5/10 Clătită cu pătrunjel și ou Încărcătură glicemică 13 / 100 g 6/10 clătită cu speltă și quark Încărcătură glicemică 13 / 100 g 5.5/10 clătită de cartofi cu broccoli și cheddar Încărcătură glicemică 13 / 100 g 5/10 Clătite cu legume Încărcătură glicemică 13 / 100 g 4/10 crochetă cu cârnați Încărcătură glicemică 13 / 100 g 3/10 crochetă cu ciuperci Încărcătură glicemică 13 / 100 g 5/10 crochetă de pui vegană Încărcătură glicemică 13 / 100 g 3/10 Desert Monte Încărcătură glicemică 13 / 100 g 2/10 enchilada vegană Încărcătură glicemică 13 / 100 g 5/10 Futomaki (Somon la grătar) Încărcătură glicemică 13 / 100 g 6/10 Gallo pinto Încărcătură glicemică 13 / 100 g 6.5/10 găluște cu fructe de mare Încărcătură glicemică 13 / 100 g 5/10 Găluște din dovleac integral Încărcătură glicemică 13 / 100 g 7.5/10 Griș de porumb cu afine și lapte Încărcătură glicemică 13 / 100 g 5/10 Ierburile conservate Încărcătură glicemică 13 / 100 g 4/10 înghețată pe băț cu fructe Încărcătură glicemică 13 / 100 g 3/10 înghețată pe băț din suc de fructe Încărcătură glicemică 13 / 100 g 3/10 Lipie cu pui la grătar, legume proaspete și brânză minimă Încărcătură glicemică 13 / 100 g 6/10 macaroane cu brânză Încărcătură glicemică 13 / 100 g 3/10 maki cu creveți Încărcătură glicemică 13 / 100 g 6/10 maki cu somon Încărcătură glicemică 13 / 100 g 6/10 maki cu ton Încărcătură glicemică 13 / 100 g 7/10 Mâncare gata ambalată Încărcătură glicemică 13 / 100 g 4.5/10 McDouble Încărcătură glicemică 13 / 100 g 2/10 McMuffin cu pui și avocado Încărcătură glicemică 13 / 100 g 4/10 nigiri cu creveți Încărcătură glicemică 13 / 100 g 6/10 nigiri cu somon Încărcătură glicemică 13 / 100 g 7/10 nigiri cu ton Încărcătură glicemică 13 / 100 g 6.5/10 orez kerala Încărcătură glicemică 13 / 100 g 7/10 orez roșu de Kerala Încărcătură glicemică 13 / 100 g 7.5/10 Ovăz cu ciocolată Încărcătură glicemică 13 / 100 g 4/10 paste cu cârnați Încărcătură glicemică 13 / 100 g 5/10 paste la cuptor Încărcătură glicemică 13 / 100 g 4/10 Pilaf de vită Încărcătură glicemică 13 / 100 g 5/10 Risotto cu fructe de mare Încărcătură glicemică 13 / 100 g 5.5/10 risotto cu stridii Încărcătură glicemică 13 / 100 g 5/10 Rulou cu cârnat Încărcătură glicemică 13 / 100 g 2/10 Rulou cu castraveți Încărcătură glicemică 13 / 100 g 6.5/10 rulou de sushi copt cu pui Încărcătură glicemică 13 / 100 g 4/10 Sapodilla Încărcătură glicemică 13 / 100 g 5/10 Shake cu cremă Încărcătură glicemică 13 / 100 g 2/10 Souvlaki wrap Încărcătură glicemică 13 / 100 g 6/10 tăiței cu ou fierți Încărcătură glicemică 13 / 100 g 5/10 Taquitos de pui Încărcătură glicemică 13 / 100 g 6/10 tempura de morcov Încărcătură glicemică 13 / 100 g 5/10 terci de griș Încărcătură glicemică 13 / 100 g 4/10 terină de cartofi Încărcătură glicemică 13 / 100 g 5/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.